Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má wrap s morčacím mäsom?
Wrap s morčacím mäsom má 232 kcal (971 kJ) na 100 g. Sendvič (135 g): približne 313 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 23 %
- sacharidy 40 %
- tuky 37 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty wrapu s morčacím mäsom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 971 kJ / 232 kcal | 12 % |
| Tuky | 9,4 g | 13 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,2 g | 21 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,6 g | |
| Sacharidy | 23,3 g | 9 % |
| z toho cukry | 2,4 g | 3 % |
| Vláknina | 1,5 g | |
| Bielkoviny | 12,8 g | 26 % |
| Soľ | 2 g | 33 % |
| Voda | 51,3 g | |
| Cholesterol | 34 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v wrape s morčacím mäsom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 41 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamín E | 0,16 mg | 1 % |
| Vitamín K | 3,6 µg | 5 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,24 mg | 22 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,9 mg | 31 % |
| Vitamín B6 | 0,21 mg | 15 % |
| Folát (vitamín B9) | 45 µg | 23 % |
| Vitamín B12 | 0,38 µg | 15 % |
Minerálne látky v wrape s morčacím mäsom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 230 mg | 12 % |
| Vápnik | 208 mg | 26 % |
| Fosfor | 281 mg | 40 % |
| Horčík | 22 mg | 6 % |
| Železo | 1,8 mg | 13 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 18,5 µg | 34 % |
| Sodík | 792 mg |
Kalórie v bežných porciách wrapu s morčacím mäsom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 sendvič | 135 g | 313 kcal | 17,3 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: wrap s morčacím mäsom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má sendvič wrapu s morčacím mäsom?
Sendvič wrapu s morčacím mäsom váži približne 135 g a má okolo 313 kcal. Na 100 g je to 232 kcal.
Koľko bielkovín má wrap s morčacím mäsom?
Wrap s morčacím mäsom má 12,8 g bielkovín na 100 g, čo je 26 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (sendvič, 135 g) je to približne 17,3 g.
Koľko sacharidov a cukru má wrap s morčacím mäsom?
100 g wrapu s morčacím mäsom obsahuje 23,3 g sacharidov, z toho 2,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,5 g.
Koľko tuku má wrap s morčacím mäsom?
100 g wrapu s morčacím mäsom obsahuje 9,4 g tukov, z toho 4,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 13 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má wrap s morčacím mäsom najviac?
V 100 g wrapu s morčacím mäsom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (40 %), selén (34 %), niacín (31 %) a vápnik (26 %).
Porovnanie wrapu s morčacím mäsom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.