Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pečená tekvica hokkaido?
Pečená tekvica hokkaido má 37 kcal (154 kJ) na 100 g. Hrnček (205 g): približne 76 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 82 %
- tuky 9 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečenej tekvice hokkaido na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 154 kJ / 37 kcal | 2 % |
| Tuky | 0,35 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,07 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,15 g | |
| Sacharidy | 8,8 g | 3 % |
| z toho cukry | 3,3 g | 4 % |
| Vláknina | 2,8 g | |
| Bielkoviny | 0,89 g | 2 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 89,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečenej tekvici hokkaido
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 261 µg | 33 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,12 mg | 1 % |
| Vitamín K | 4,4 µg | 6 % |
| Vitamín C | 9,6 mg | 12 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,49 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,23 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folát (vitamín B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pečenej tekvici hokkaido
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 241 mg | 12 % |
| Vápnik | 22 mg | 3 % |
| Fosfor | 19 mg | 3 % |
| Horčík | 13 mg | 3 % |
| Železo | 0,44 mg | 3 % |
| Zinok | 0,22 mg | 2 % |
| Meď | 0,08 mg | 8 % |
| Mangán | 0,19 mg | 10 % |
| Selén | 0,4 µg | < 1 % |
| Sodík | 1 mg |
Kalórie v bežných porciách pečenej tekvice hokkaido
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 205 g | 76 kcal | 1,82 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pečená tekvica hokkaido
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček pečenej tekvice hokkaido?
Hrnček pečenej tekvice hokkaido váži približne 205 g a má okolo 76 kcal. Na 100 g je to 37 kcal.
Koľko bielkovín má pečená tekvica hokkaido?
Pečená tekvica hokkaido má 0,89 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 205 g) je to približne 1,82 g.
Koľko sacharidov a cukru má pečená tekvica hokkaido?
100 g pečenej tekvice hokkaido obsahuje 8,8 g sacharidov, z toho 3,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,8 g.
Koľko tuku má pečená tekvica hokkaido?
100 g pečenej tekvice hokkaido obsahuje 0,35 g tukov, z toho 0,07 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pečená tekvica hokkaido najviac?
V 100 g pečenej tekvice hokkaido pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (33 %).
Porovnanie pečenej tekvice hokkaido s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.