Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sušený ananás?
Sušený ananás má 347 kcal (1 452 kJ) na 100 g. Hrnček (160 g): približne 555 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 1 %
- sacharidy 97 %
- tuky 2 %
Na spálenie 555 kcal (hrnček, 160 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 119 min chôdze, 53 min behu alebo 67 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušeného ananásu na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 452 kJ / 347 kcal | 17 % |
| Tuky | 0,71 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,02 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,04 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,11 g | |
| Sacharidy | 84,1 g | 32 % |
| z toho cukry | 77,1 g | 86 % |
| Vláknina | 2,4 g | |
| Bielkoviny | 1,2 g | 2 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 13,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušenom ananáse
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,05 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 1,9 µg | 3 % |
| Vitamín C | 31,1 mg | 39 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,12 mg | 11 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,55 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,26 mg | 19 % |
| Folát (vitamín B9) | 24 µg | 12 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušenom ananáse
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 365 mg | 18 % |
| Vápnik | 32 mg | 4 % |
| Fosfor | 13 mg | 2 % |
| Horčík | 35 mg | 9 % |
| Železo | 0,16 mg | 1 % |
| Zinok | 0,3 mg | 3 % |
| Meď | 0,26 mg | 26 % |
| Selén | 0,5 µg | < 1 % |
| Sodík | 0 mg |
Kalórie v bežných porciách sušeného ananásu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 160 g | 555 kcal | 1,92 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: sušený ananás
- Hrnček (160 g) obsahuje približne 13,1 SJ (131 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: sušený ananás
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček sušeného ananásu?
Hrnček sušeného ananásu váži približne 160 g a má okolo 555 kcal. Na 100 g je to 347 kcal.
Koľko bielkovín má sušený ananás?
Sušený ananás má 1,2 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 160 g) je to približne 1,92 g.
Koľko sacharidov a cukru má sušený ananás?
100 g sušeného ananásu obsahuje 84,1 g sacharidov, z toho 77,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,4 g.
Koľko tuku má sušený ananás?
100 g sušeného ananásu obsahuje 0,71 g tukov, z toho 0,02 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sušený ananás najviac?
V 100 g sušeného ananásu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (39 %), meď (26 %), vitamín B6 (19 %) a draslík (18 %).
Porovnanie sušeného ananásu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty sušeného ananásu môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.