Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú mandle v čokoláde?
Mandle v čokoláde majú 560 kcal (2 343 kJ) na 100 g. Kúsok (4 g): približne 22 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 29 %
- tuky 62 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mandlí v čokoláde na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 343 kJ / 560 kcal | 28 % |
| Tuky | 38,8 g | 55 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 12,7 g | 64 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 17,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 6 g | |
| Sacharidy | 44 g | 17 % |
| z toho cukry | 32,8 g | 36 % |
| Vláknina | 6,4 g | |
| Bielkoviny | 13 g | 26 % |
| Soľ | 0,12 g | 2 % |
| Voda | 1,9 g | |
| Cholesterol | 14 mg | |
| Kofeín | 12 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mandliach v čokoláde
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 35 µg | 4 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 9,9 mg | 83 % |
| Vitamín K | 3,4 µg | 5 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,66 mg | 47 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,7 mg | 11 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 29 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0,45 µg | 18 % |
Minerálne látky v mandliach v čokoláde
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 508 mg | 25 % |
| Vápnik | 221 mg | 28 % |
| Fosfor | 313 mg | 45 % |
| Horčík | 149 mg | 40 % |
| Železo | 2,9 mg | 21 % |
| Zinok | 2,7 mg | 27 % |
| Meď | 0,73 mg | 73 % |
| Selén | 3,5 µg | 6 % |
| Sodík | 49 mg |
Kalórie v bežných porciách mandlí v čokoláde
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 4 g | 22 kcal | 0,52 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 160 g | 896 kcal | 20,8 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: mandle v čokoláde
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok mandlí v čokoláde?
Kúsok mandlí v čokoláde váži približne 4 g a má okolo 22 kcal. Na 100 g je to 560 kcal.
Koľko bielkovín majú mandle v čokoláde?
Mandle v čokoláde majú 13 g bielkovín na 100 g, čo je 26 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 4 g) je to približne 0,52 g.
Koľko sacharidov a cukru majú mandle v čokoláde?
100 g mandlí v čokoláde obsahuje 44 g sacharidov, z toho 32,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 6,4 g.
Koľko tuku majú mandle v čokoláde?
100 g mandlí v čokoláde obsahuje 38,8 g tukov, z toho 12,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 55 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú mandle v čokoláde najviac?
V 100 g mandlí v čokoláde pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (83 %), meď (73 %), riboflavín (47 %) a fosfor (45 %).
Porovnanie mandlí v čokoláde s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.