Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú zemiakové tyčinky?
Zemiakové tyčinky majú 522 kcal (2 184 kJ) na 100 g. Hrnček (36 g): približne 188 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 38 %
- tuky 57 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty zemiakových tyčiniek na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 184 kJ / 522 kcal | 26 % |
| Tuky | 34,4 g | 49 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 8,9 g | 45 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 17,9 g | |
| Sacharidy | 53,3 g | 21 % |
| z toho cukry | 0,22 g | < 1 % |
| Vláknina | 3,4 g | |
| Bielkoviny | 6,7 g | 13 % |
| Soľ | 1,6 g | 27 % |
| Voda | 2,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v zemiakových tyčinkách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 9,1 mg | 76 % |
| Vitamín K | 22,1 µg | 29 % |
| Vitamín C | 47,3 mg | 59 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,8 mg | 30 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,4 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,32 mg | 23 % |
| Folát (vitamín B9) | 40 µg | 20 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v zemiakových tyčinkách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 1 237 mg | 62 % |
| Vápnik | 18 mg | 2 % |
| Fosfor | 172 mg | 25 % |
| Horčík | 64 mg | 17 % |
| Železo | 2,3 mg | 16 % |
| Zinok | 0,99 mg | 10 % |
| Meď | 0,32 mg | 32 % |
| Mangán | 0,42 mg | 21 % |
| Selén | 8,1 µg | 15 % |
| Sodík | 633 mg |
Kalórie v bežných porciách zemiakových tyčiniek
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 36 g | 188 kcal | 2,41 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: zemiakové tyčinky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček zemiakových tyčiniek?
Hrnček zemiakových tyčiniek váži približne 36 g a má okolo 188 kcal. Na 100 g je to 522 kcal.
Koľko bielkovín majú zemiakové tyčinky?
Zemiakové tyčinky majú 6,7 g bielkovín na 100 g, čo je 13 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 36 g) je to približne 2,41 g.
Koľko sacharidov a cukru majú zemiakové tyčinky?
100 g zemiakových tyčiniek obsahuje 53,3 g sacharidov, z toho 0,22 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,4 g.
Koľko tuku majú zemiakové tyčinky?
100 g zemiakových tyčiniek obsahuje 34,4 g tukov, z toho 8,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 49 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú zemiakové tyčinky najviac?
V 100 g zemiakových tyčiniek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín E (76 %), draslík (62 %), vitamín C (59 %) a meď (32 %).
Porovnanie zemiakových tyčiniek s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.