Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pražené arašidy?
Pražené arašidy majú 587 kcal (2 455 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 16 %
- sacharidy 11 %
- tuky 73 %
Na spálenie 587 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 126 min chôdze, 56 min behu alebo 70 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pražených arašidov na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 455 kJ / 587 kcal | 29 % |
| Tuky | 49,7 g | 71 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7,7 g | 39 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 26,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 9,8 g | |
| Sacharidy | 21,3 g | 8 % |
| z toho cukry | 4,9 g | 5 % |
| Vláknina | 8,4 g | |
| Bielkoviny | 24,4 g | 49 % |
| Soľ | 1 g | 17 % |
| Voda | 1,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pražených arašidoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 4,9 mg | 41 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,15 mg | 14 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 14,4 mg | 90 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1 mg | 17 % |
| Vitamín B6 | 0,47 mg | 34 % |
| Folát (vitamín B9) | 97 µg | 49 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pražených arašidoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 634 mg | 32 % |
| Vápnik | 58 mg | 7 % |
| Fosfor | 363 mg | 52 % |
| Horčík | 178 mg | 47 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 2,8 mg | 28 % |
| Meď | 0,43 mg | 43 % |
| Mangán | 1,8 mg | 90 % |
| Selén | 9,3 µg | 17 % |
| Sodík | 410 mg |
Sacharidové jednotky: pražené arašidy
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: pražené arašidy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú pražené arašidy?
Pražené arašidy majú 24,4 g bielkovín na 100 g, čo je 49 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú pražené arašidy?
100 g pražených arašidov obsahuje 21,3 g sacharidov, z toho 4,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 8,4 g.
Koľko tuku majú pražené arašidy?
100 g pražených arašidov obsahuje 49,7 g tukov, z toho 7,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 71 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pražené arašidy najviac?
V 100 g pražených arašidov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (90 %), mangán (90 %), fosfor (52 %) a folát (49 %).
Porovnanie pražených arašidov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty pražených arašidov môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.