Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kokosové mlieko na varenie?
Kokosové mlieko na varenie má 230 kcal (962 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 7 %
- tuky 89 %
Na spálenie 230 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 49 min chôdze, 22 min behu alebo 28 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kokosového mlieka na varenie na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 962 kJ / 230 kcal | 12 % |
| Tuky | 23,8 g | 34 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 21,1 g | 106 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,26 g | |
| Sacharidy | 5,5 g | 2 % |
| z toho cukry | 3,3 g | 4 % |
| Vláknina | 2,2 g | |
| Bielkoviny | 2,3 g | 5 % |
| Soľ | 0,04 g | < 1 % |
| Voda | 67,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kokosovom mlieku na varenie
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,15 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0,1 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 2,8 mg | 3 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,76 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 16 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v kokosovom mlieku na varenie
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 263 mg | 13 % |
| Vápnik | 16 mg | 2 % |
| Fosfor | 100 mg | 14 % |
| Horčík | 37 mg | 10 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 0,67 mg | 7 % |
| Meď | 0,27 mg | 27 % |
| Selén | 6,2 µg | 11 % |
| Sodík | 15 mg |
Sacharidové jednotky: kokosové mlieko na varenie
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: kokosové mlieko na varenie
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má kokosové mlieko na varenie?
Kokosové mlieko na varenie má 2,3 g bielkovín na 100 g, čo je 5 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má kokosové mlieko na varenie?
100 g kokosového mlieka na varenie obsahuje 5,5 g sacharidov, z toho 3,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,2 g.
Koľko tuku má kokosové mlieko na varenie?
100 g kokosového mlieka na varenie obsahuje 23,8 g tukov, z toho 21,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 34 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kokosové mlieko na varenie najviac?
V 100 g kokosového mlieka na varenie pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (27 %).
Porovnanie kokosového mlieka na varenie s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty kokosového mlieka na varenie môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.