Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má horká čokoláda s orechmi?
Horká čokoláda s orechmi má 560 kcal (2 343 kJ) na 100 g. Kúsok (8 g): približne 45 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 35 %
- tuky 59 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty horkej čokolády s orechmi na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 343 kJ / 560 kcal | 28 % |
| Tuky | 36,3 g | 52 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 16 g | 80 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 14,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,5 g | |
| Sacharidy | 52,2 g | 20 % |
| z toho cukry | 37,9 g | 42 % |
| Vláknina | 7,9 g | |
| Bielkoviny | 8,3 g | 17 % |
| Soľ | 0,05 g | < 1 % |
| Voda | 1,3 g | |
| Cholesterol | 6 mg | |
| Kofeín | 38 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v horkej čokoláde s orechmi
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 5,2 mg | 43 % |
| Vitamín K | 6,4 µg | 9 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,28 mg | 20 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 11 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0,18 µg | 7 % |
Minerálne látky v horkej čokoláde s orechmi
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 597 mg | 30 % |
| Vápnik | 99 mg | 12 % |
| Fosfor | 265 mg | 38 % |
| Horčík | 177 mg | 47 % |
| Železo | 7,3 mg | 52 % |
| Zinok | 2,4 mg | 24 % |
| Meď | 1,1 mg | 110 % |
| Selén | 3,2 µg | 6 % |
| Sodík | 19 mg |
Kalórie v bežných porciách horkej čokolády s orechmi
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kúsok | 8 g | 45 kcal | 0,66 g |
| 1 veľký kus | 90 g | 504 kcal | 7,47 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 160 g | 896 kcal | 13,3 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: horká čokoláda s orechmi
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kúsok horkej čokolády s orechmi?
Kúsok horkej čokolády s orechmi váži približne 8 g a má okolo 45 kcal. Na 100 g je to 560 kcal.
Koľko bielkovín má horká čokoláda s orechmi?
Horká čokoláda s orechmi má 8,3 g bielkovín na 100 g, čo je 17 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kúsok, 8 g) je to približne 0,66 g.
Koľko sacharidov a cukru má horká čokoláda s orechmi?
100 g horkej čokolády s orechmi obsahuje 52,2 g sacharidov, z toho 37,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 7,9 g.
Koľko tuku má horká čokoláda s orechmi?
100 g horkej čokolády s orechmi obsahuje 36,3 g tukov, z toho 16 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 52 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má horká čokoláda s orechmi najviac?
V 100 g horkej čokolády s orechmi pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (110 %), železo (52 %), horčík (47 %) a vitamín E (43 %).
Porovnanie horkej čokolády s orechmi s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.