Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pečená bravčová panenka?
Pečená bravčová panenka má 147 kcal (615 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 74 %
- tuky 26 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečenej bravčovej panenky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 615 kJ / 147 kcal | 7 % |
| Tuky | 4 g | 6 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,4 g | 7 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,57 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 26 g | 52 % |
| Soľ | 0,14 g | 2 % |
| Voda | 69,1 g | |
| Cholesterol | 73 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečenej bravčovej panenke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 0,08 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,94 mg | 85 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,39 mg | 28 % |
| Niacín (vitamín B3) | 7,4 mg | 46 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1 mg | 17 % |
| Vitamín B6 | 0,73 mg | 52 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0,57 µg | 23 % |
Minerálne látky v pečenej bravčovej panenke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 419 mg | 21 % |
| Vápnik | 6 mg | < 1 % |
| Fosfor | 265 mg | 38 % |
| Horčík | 29 mg | 8 % |
| Železo | 1,1 mg | 8 % |
| Zinok | 2,4 mg | 24 % |
| Meď | 0,11 mg | 11 % |
| Mangán | 0,01 mg | < 1 % |
| Selén | 38 µg | 69 % |
| Sodík | 57 mg |
Časté otázky: pečená bravčová panenka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má pečená bravčová panenka?
Pečená bravčová panenka má 26 g bielkovín na 100 g, čo je 52 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má pečená bravčová panenka?
100 g pečenej bravčovej panenky obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má pečená bravčová panenka?
100 g pečenej bravčovej panenky obsahuje 4 g tukov, z toho 1,4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 6 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pečená bravčová panenka najviac?
V 100 g pečenej bravčovej panenky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (85 %), selén (69 %), vitamín B6 (52 %) a niacín (46 %).
Porovnanie pečenej bravčovej panenky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.