Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má ovocný koláčik z lístkového cesta?
Ovocný koláčik z lístkového cesta má 371 kcal (1 552 kJ) na 100 g. Malá porcia (56 g): približne 208 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 50 %
- tuky 44 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ovocného koláčika z lístkového cesta na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 552 kJ / 371 kcal | 19 % |
| Tuky | 18,5 g | 26 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,9 g | 25 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 10 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,4 g | |
| Sacharidy | 47,8 g | 18 % |
| z toho cukry | 27,5 g | 31 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 5,4 g | 11 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 27,1 g | |
| Cholesterol | 114 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ovocnom koláčiku z lístkového cesta
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 15 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,34 mg | 3 % |
| Vitamín K | 5,3 µg | 7 % |
| Vitamín C | 3,9 mg | 5 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,26 mg | 24 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,22 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2 mg | 13 % |
| Vitamín B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folát (vitamín B9) | 47 µg | 24 % |
| Vitamín B12 | 0,09 µg | 4 % |
Minerálne látky v ovocnom koláčiku z lístkového cesta
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 83 mg | 4 % |
| Vápnik | 46 mg | 6 % |
| Fosfor | 89 mg | 13 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 1,8 mg | 13 % |
| Zinok | 0,54 mg | 5 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 14,8 µg | 27 % |
| Sodík | 445 mg |
Kalórie v bežných porciách ovocného koláčika z lístkového cesta
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malá porcia | 56 g | 208 kcal | 3,02 g |
| 1 stredná porcia | 113 g | 419 kcal | 6,1 g |
| 1 veľká porcia | 142 g | 527 kcal | 7,67 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: ovocný koláčik z lístkového cesta
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malá porcia ovocného koláčika z lístkového cesta?
Malá porcia ovocného koláčika z lístkového cesta váži približne 56 g a má okolo 208 kcal. Na 100 g je to 371 kcal.
Koľko bielkovín má ovocný koláčik z lístkového cesta?
Ovocný koláčik z lístkového cesta má 5,4 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malá porcia, 56 g) je to približne 3,02 g.
Koľko sacharidov a cukru má ovocný koláčik z lístkového cesta?
100 g ovocného koláčika z lístkového cesta obsahuje 47,8 g sacharidov, z toho 27,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Koľko tuku má ovocný koláčik z lístkového cesta?
100 g ovocného koláčika z lístkového cesta obsahuje 18,5 g tukov, z toho 4,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 26 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má ovocný koláčik z lístkového cesta najviac?
V 100 g ovocného koláčika z lístkového cesta pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (27 %), tiamín (24 %), folát (24 %) a riboflavín (16 %).
Porovnanie ovocného koláčika z lístkového cesta s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.