Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má scone?
Scone má 382 kcal (1 598 kJ) na 100 g. Malá porcia (70 g): približne 267 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 7 %
- sacharidy 50 %
- tuky 43 %
Na spálenie 267 kcal (malá porcia, 70 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 57 min chôdze, 26 min behu alebo 32 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sconu na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 598 kJ / 382 kcal | 19 % |
| Tuky | 18,4 g | 26 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 9,7 g | 49 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,81 g | |
| Sacharidy | 48,1 g | 19 % |
| z toho cukry | 13,4 g | 15 % |
| Vláknina | 1,2 g | |
| Bielkoviny | 6,7 g | 13 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 24 g | |
| Cholesterol | 74 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v scone
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 179 µg | 22 % |
| Vitamín D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamín E | 0,1 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 1,6 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,35 mg | 32 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamín B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 54 µg | 27 % |
| Vitamín B12 | 0,2 µg | 8 % |
Minerálne látky v scone
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 118 mg | 6 % |
| Vápnik | 211 mg | 26 % |
| Fosfor | 152 mg | 22 % |
| Horčík | 17 mg | 5 % |
| Železo | 2,9 mg | 21 % |
| Zinok | 0,53 mg | 5 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 9,4 µg | 17 % |
| Sodík | 446 mg |
Kalórie v bežných porciách sconu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malá porcia | 70 g | 267 kcal | 4,69 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: scone
- Malá porcia (70 g) obsahuje približne 3,3 SJ (32,8 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: scone
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má malá porcia sconu?
Malá porcia sconu váži približne 70 g a má okolo 267 kcal. Na 100 g je to 382 kcal.
Koľko bielkovín má scone?
Scone má 6,7 g bielkovín na 100 g, čo je 13 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (malá porcia, 70 g) je to približne 4,69 g.
Koľko sacharidov a cukru má scone?
100 g sconu obsahuje 48,1 g sacharidov, z toho 13,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.
Koľko tuku má scone?
100 g sconu obsahuje 18,4 g tukov, z toho 9,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 26 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má scone najviac?
V 100 g sconu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (32 %), folát (27 %), vápnik (26 %) a vitamín A (22 %).
Porovnanie sconu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty sconu môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.