Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má mletá paprika?
Mletá paprika má 282 kcal (1 181 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (6,8 g): približne 19 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 18 %
- sacharidy 46 %
- tuky 36 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mletej papriky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 181 kJ / 282 kcal | 14 % |
| Tuky | 12,9 g | 18 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,1 g | 11 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,7 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 7,8 g | |
| Sacharidy | 54 g | 21 % |
| z toho cukry | 10,3 g | 11 % |
| Vláknina | 34,9 g | |
| Bielkoviny | 14,1 g | 28 % |
| Soľ | 0,17 g | 3 % |
| Voda | 11,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mletej paprike
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 463 µg | 308 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 29,1 mg | 243 % |
| Vitamín K | 80,3 µg | 107 % |
| Vitamín C | 0,9 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,33 mg | 30 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 1,2 mg | 86 % |
| Niacín (vitamín B3) | 10,1 mg | 63 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 2,5 mg | 42 % |
| Vitamín B6 | 2,1 mg | 150 % |
| Folát (vitamín B9) | 49 µg | 25 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v mletej paprike
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 2 280 mg | 114 % |
| Vápnik | 229 mg | 29 % |
| Fosfor | 314 mg | 45 % |
| Horčík | 178 mg | 47 % |
| Železo | 21,1 mg | 151 % |
| Zinok | 4,3 mg | 43 % |
| Meď | 0,71 mg | 71 % |
| Mangán | 1,6 mg | 80 % |
| Selén | 6,3 µg | 11 % |
| Sodík | 68 mg |
Kalórie v bežných porciách mletej papriky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 6,8 g | 19 kcal | 0,96 g |
| 1 čajová lyžička | 2,3 g | 6 kcal | 0,32 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: mletá paprika
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica mletej papriky?
Polievková lyžica mletej papriky váži približne 6,8 g a má okolo 19 kcal. Na 100 g je to 282 kcal.
Koľko bielkovín má mletá paprika?
Mletá paprika má 14,1 g bielkovín na 100 g, čo je 28 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 6,8 g) je to približne 0,96 g.
Koľko sacharidov a cukru má mletá paprika?
100 g mletej papriky obsahuje 54 g sacharidov, z toho 10,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 34,9 g.
Koľko tuku má mletá paprika?
100 g mletej papriky obsahuje 12,9 g tukov, z toho 2,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 18 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má mletá paprika najviac?
V 100 g mletej papriky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (308 %), vitamín E (243 %), železo (151 %) a vitamín B6 (150 %).
Porovnanie mletej papriky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.