Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má karí?
Karí má 325 kcal (1 359 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (6,3 g): približne 20 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 19 %
- sacharidy 39 %
- tuky 42 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty karí na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 359 kJ / 325 kcal | 16 % |
| Tuky | 14 g | 20 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,6 g | 8 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 8,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,1 g | |
| Sacharidy | 55,8 g | 21 % |
| z toho cukry | 2,8 g | 3 % |
| Vláknina | 53,2 g | |
| Bielkoviny | 14,3 g | 29 % |
| Soľ | 0,13 g | 2 % |
| Voda | 8,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v karí
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 25,2 mg | 210 % |
| Vitamín K | 99,8 µg | 133 % |
| Vitamín C | 0,7 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,3 mg | 21 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,1 mg | 18 % |
| Vitamín B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folát (vitamín B9) | 56 µg | 28 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v karí
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 1 170 mg | 59 % |
| Vápnik | 525 mg | 66 % |
| Fosfor | 367 mg | 52 % |
| Horčík | 255 mg | 68 % |
| Železo | 19,1 mg | 136 % |
| Zinok | 4,7 mg | 47 % |
| Meď | 1,2 mg | 120 % |
| Mangán | 8,3 mg | 415 % |
| Selén | 40,3 µg | 73 % |
| Sodík | 52 mg |
Kalórie v bežných porciách karí
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 6,3 g | 20 kcal | 0,9 g |
| 1 čajová lyžička | 2 g | 7 kcal | 0,29 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: karí
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica karí?
Polievková lyžica karí váži približne 6,3 g a má okolo 20 kcal. Na 100 g je to 325 kcal.
Koľko bielkovín má karí?
Karí má 14,3 g bielkovín na 100 g, čo je 29 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 6,3 g) je to približne 0,9 g.
Koľko sacharidov a cukru má karí?
100 g karí obsahuje 55,8 g sacharidov, z toho 2,8 g tvoria cukry. Vlákniny je 53,2 g.
Koľko tuku má karí?
100 g karí obsahuje 14 g tukov, z toho 1,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 20 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má karí najviac?
V 100 g karí pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (415 %), vitamín E (210 %), železo (136 %) a vitamín K (133 %).
Porovnanie karí s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.