Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pufované chipsy?
Pufované chipsy majú 469 kcal (1 962 kJ) na 100 g. Stredný kus (57 g): približne 267 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 60 %
- tuky 36 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pufovaných chipsov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 962 kJ / 469 kcal | 23 % |
| Tuky | 18,2 g | 26 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,6 g | 13 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 9,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,2 g | |
| Sacharidy | 71,4 g | 27 % |
| z toho cukry | 5 g | 6 % |
| Vláknina | 4,8 g | |
| Bielkoviny | 5 g | 10 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 1,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pufovaných chipsoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,2 mg | 18 % |
| Vitamín K | 7,2 µg | 10 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,1 mg | 26 % |
| Vitamín B6 | 0,51 mg | 36 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pufovaných chipsoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 721 mg | 36 % |
| Vápnik | 125 mg | 16 % |
| Fosfor | 274 mg | 39 % |
| Horčík | 43 mg | 11 % |
| Železo | 0,8 mg | 6 % |
| Zinok | 0,45 mg | 5 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 8,1 µg | 15 % |
| Sodík | 536 mg |
Kalórie v bežných porciách pufovaných chipsov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 28 g | 131 kcal | 1,4 g |
| 1 stredný kus | 57 g | 267 kcal | 2,85 g |
| 1 veľký kus | 85 g | 399 kcal | 4,25 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 20 g | 94 kcal | 1 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pufované chipsy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus pufovaných chipsov?
Stredný kus pufovaných chipsov váži približne 57 g a má okolo 267 kcal. Na 100 g je to 469 kcal.
Koľko bielkovín majú pufované chipsy?
Pufované chipsy majú 5 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 57 g) je to približne 2,85 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pufované chipsy?
100 g pufovaných chipsov obsahuje 71,4 g sacharidov, z toho 5 g tvoria cukry. Vlákniny je 4,8 g.
Koľko tuku majú pufované chipsy?
100 g pufovaných chipsov obsahuje 18,2 g tukov, z toho 2,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 26 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pufované chipsy najviac?
V 100 g pufovaných chipsov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (39 %), vitamín B6 (36 %), draslík (36 %) a tiamín (31 %).
Porovnanie pufovaných chipsov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.