Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pečené chipsy?
Pečené chipsy majú 469 kcal (1 964 kJ) na 100 g. Hrnček (34 g): približne 159 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 60 %
- tuky 36 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečených chipsov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 964 kJ / 469 kcal | 23 % |
| Tuky | 18,2 g | 26 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,6 g | 13 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 9,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,2 g | |
| Sacharidy | 71,4 g | 27 % |
| z toho cukry | 5 g | 6 % |
| Vláknina | 4,8 g | |
| Bielkoviny | 5 g | 10 % |
| Soľ | 1,3 g | 22 % |
| Voda | 1,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečených chipsoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,2 mg | 18 % |
| Vitamín K | 7,2 µg | 10 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4,1 mg | 26 % |
| Vitamín B6 | 0,51 mg | 36 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pečených chipsoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 721 mg | 36 % |
| Vápnik | 125 mg | 16 % |
| Fosfor | 274 mg | 39 % |
| Horčík | 43 mg | 11 % |
| Železo | 0,8 mg | 6 % |
| Zinok | 0,45 mg | 5 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 8,1 µg | 15 % |
| Sodík | 536 mg |
Kalórie v bežných porciách pečených chipsov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 34 g | 159 kcal | 1,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pečené chipsy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček pečených chipsov?
Hrnček pečených chipsov váži približne 34 g a má okolo 159 kcal. Na 100 g je to 469 kcal.
Koľko bielkovín majú pečené chipsy?
Pečené chipsy majú 5 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 34 g) je to približne 1,7 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pečené chipsy?
100 g pečených chipsov obsahuje 71,4 g sacharidov, z toho 5 g tvoria cukry. Vlákniny je 4,8 g.
Koľko tuku majú pečené chipsy?
100 g pečených chipsov obsahuje 18,2 g tukov, z toho 2,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 26 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pečené chipsy najviac?
V 100 g pečených chipsov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (39 %), vitamín B6 (36 %), draslík (36 %) a tiamín (31 %).
Porovnanie pečených chipsov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.