Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú kakaové sušienky s náplňou?
Kakaové sušienky s náplňou majú 464 kcal (1 939 kJ) na 100 g. Sušienka (12 g): približne 56 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 4 %
- sacharidy 59 %
- tuky 37 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kakaových sušienok s náplňou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 939 kJ / 464 kcal | 23 % |
| Tuky | 19,1 g | 27 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,6 g | 28 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 9,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,6 g | |
| Sacharidy | 71 g | 27 % |
| z toho cukry | 40,7 g | 45 % |
| Vláknina | 2,9 g | |
| Bielkoviny | 5,2 g | 10 % |
| Soľ | 0,97 g | 16 % |
| Voda | 3,1 g | |
| Kofeín | 5 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kakaových sušienkach s náplňou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamín K | 27,4 µg | 37 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,24 mg | 17 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,6 mg | 16 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,27 mg | 5 % |
| Vitamín B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 61 µg | 31 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v kakaových sušienkach s náplňou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 234 mg | 12 % |
| Vápnik | 21 mg | 3 % |
| Fosfor | 93 mg | 13 % |
| Horčík | 47 mg | 13 % |
| Železo | 12,1 mg | 86 % |
| Zinok | 0,74 mg | 7 % |
| Meď | 0,33 mg | 33 % |
| Mangán | 0,7 mg | 35 % |
| Selén | 5,2 µg | 9 % |
| Sodík | 388 mg |
Kalórie v bežných porciách kakaových sušienok s náplňou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 sušienka | 12 g | 56 kcal | 0,62 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kakaové sušienky s náplňou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má sušienka kakaových sušienok s náplňou?
Sušienka kakaových sušienok s náplňou váži približne 12 g a má okolo 56 kcal. Na 100 g je to 464 kcal.
Koľko bielkovín majú kakaové sušienky s náplňou?
Kakaové sušienky s náplňou majú 5,2 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (sušienka, 12 g) je to približne 0,62 g.
Koľko sacharidov a cukru majú kakaové sušienky s náplňou?
100 g kakaových sušienok s náplňou obsahuje 71 g sacharidov, z toho 40,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,9 g.
Koľko tuku majú kakaové sušienky s náplňou?
100 g kakaových sušienok s náplňou obsahuje 19,1 g tukov, z toho 5,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 27 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú kakaové sušienky s náplňou najviac?
V 100 g kakaových sušienok s náplňou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: železo (86 %), vitamín K (37 %), mangán (35 %) a meď (33 %).
Porovnanie kakaových sušienok s náplňou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.