Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sušená cibuľa?
Sušená cibuľa má 341 kcal (1 429 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (6,9 g): približne 24 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 85 %
- tuky 3 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sušenej cibule na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 429 kJ / 341 kcal | 17 % |
| Tuky | 1 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,22 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,31 g | |
| Sacharidy | 79,1 g | 30 % |
| z toho cukry | 6,6 g | 7 % |
| Vláknina | 15,2 g | |
| Bielkoviny | 10,4 g | 21 % |
| Soľ | 0,18 g | 3 % |
| Voda | 5,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sušenej cibuli
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamín K | 4,1 µg | 5 % |
| Vitamín C | 23,4 mg | 29 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,46 mg | 42 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,32 mg | 2 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,73 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,72 mg | 51 % |
| Folát (vitamín B9) | 64 µg | 32 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sušenej cibuli
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 985 mg | 49 % |
| Vápnik | 384 mg | 48 % |
| Fosfor | 322 mg | 46 % |
| Horčík | 113 mg | 30 % |
| Železo | 3,9 mg | 28 % |
| Zinok | 4 mg | 40 % |
| Meď | 0,59 mg | 59 % |
| Mangán | 1,3 mg | 65 % |
| Selén | 14,3 µg | 26 % |
| Sodík | 73 mg |
Kalórie v bežných porciách sušenej cibule
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 6,9 g | 24 kcal | 0,72 g |
| 1 čajová lyžička | 2,4 g | 8 kcal | 0,25 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sušená cibuľa
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica sušenej cibule?
Polievková lyžica sušenej cibule váži približne 6,9 g a má okolo 24 kcal. Na 100 g je to 341 kcal.
Koľko bielkovín má sušená cibuľa?
Sušená cibuľa má 10,4 g bielkovín na 100 g, čo je 21 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 6,9 g) je to približne 0,72 g.
Koľko sacharidov a cukru má sušená cibuľa?
100 g sušenej cibule obsahuje 79,1 g sacharidov, z toho 6,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 15,2 g.
Koľko tuku má sušená cibuľa?
100 g sušenej cibule obsahuje 1 g tukov, z toho 0,22 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sušená cibuľa najviac?
V 100 g sušenej cibule pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (65 %), meď (59 %), vitamín B6 (51 %) a draslík (49 %).
Porovnanie sušenej cibule s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.