Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čokoládová torta?
Čokoládová torta má 389 kcal (1 629 kJ) na 100 g. Kus (138 g): približne 537 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 51 %
- tuky 45 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čokoládovej torty na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 629 kJ / 389 kcal | 19 % |
| Tuky | 20,1 g | 29 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 5,9 g | 30 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 7,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,6 g | |
| Sacharidy | 52,8 g | 20 % |
| z toho cukry | 40 g | 44 % |
| Vláknina | 2,2 g | |
| Bielkoviny | 3,5 g | 7 % |
| Soľ | 0,87 g | 14 % |
| Voda | 22 g | |
| Cholesterol | 22 mg | |
| Kofeín | 6 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čokoládovej torte
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 4,3 mg | 36 % |
| Vitamín K | 28,9 µg | 39 % |
| Vitamín C | 0,1 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,77 mg | 5 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,19 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0 mg | 0 % |
| Folát (vitamín B9) | 17 µg | 9 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v čokoládovej torte
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 270 mg | 14 % |
| Vápnik | 30 mg | 4 % |
| Fosfor | 137 mg | 20 % |
| Horčík | 31 mg | 8 % |
| Železo | 3 mg | 21 % |
| Zinok | 0,58 mg | 6 % |
| Meď | 0,22 mg | 22 % |
| Mangán | 0,33 mg | 17 % |
| Selén | 7,8 µg | 14 % |
| Sodík | 348 mg |
Kalórie v bežných porciách čokoládovej torty
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 138 g | 537 kcal | 4,83 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: čokoládová torta
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus čokoládovej torty?
Kus čokoládovej torty váži približne 138 g a má okolo 537 kcal. Na 100 g je to 389 kcal.
Koľko bielkovín má čokoládová torta?
Čokoládová torta má 3,5 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 138 g) je to približne 4,83 g.
Koľko sacharidov a cukru má čokoládová torta?
100 g čokoládovej torty obsahuje 52,8 g sacharidov, z toho 40 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,2 g.
Koľko tuku má čokoládová torta?
100 g čokoládovej torty obsahuje 20,1 g tukov, z toho 5,9 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 29 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má čokoládová torta najviac?
V 100 g čokoládovej torty pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (39 %), vitamín E (36 %), meď (22 %) a železo (21 %).
Porovnanie čokoládovej torty s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.