Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má domáca pečená fazuľa?
Domáca pečená fazuľa má 155 kcal (649 kJ) na 100 g. Hrnček (253 g): približne 392 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 15 %
- sacharidy 52 %
- tuky 32 %
Na spálenie 392 kcal (hrnček, 253 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 84 min chôdze, 38 min behu alebo 47 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty domácej pečenej fazule na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 649 kJ / 155 kcal | 8 % |
| Tuky | 5,2 g | 7 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,9 g | 10 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,74 g | |
| Sacharidy | 21,6 g | 8 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 5,5 g | |
| Bielkoviny | 5,5 g | 11 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 65,2 g | |
| Cholesterol | 5 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v domácej pečenej fazuli
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 1,1 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,41 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,15 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 48 µg | 24 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v domácej pečenej fazuli
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 358 mg | 18 % |
| Vápnik | 61 mg | 8 % |
| Fosfor | 109 mg | 16 % |
| Horčík | 43 mg | 11 % |
| Železo | 2 mg | 14 % |
| Zinok | 0,73 mg | 7 % |
| Meď | 0,16 mg | 16 % |
| Mangán | 0,26 mg | 13 % |
| Selén | 5,7 µg | 10 % |
| Sodík | 422 mg |
Kalórie v bežných porciách domácej pečenej fazule
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 253 g | 392 kcal | 13,9 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 15,8 g, 1 čajová lyžička ≈ 5,3 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 253 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: domáca pečená fazuľa
- Hrnček (253 g) obsahuje približne 4,1 SJ (40,7 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: domáca pečená fazuľa
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček domácej pečenej fazule?
Hrnček domácej pečenej fazule váži približne 253 g a má okolo 392 kcal. Na 100 g je to 155 kcal.
Koľko bielkovín má domáca pečená fazuľa?
Domáca pečená fazuľa má 5,5 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 253 g) je to približne 13,9 g.
Koľko sacharidov a cukru má domáca pečená fazuľa?
100 g domácej pečenej fazule obsahuje 21,6 g sacharidov. Vlákniny je 5,5 g.
Ktoré vitamíny a minerály má domáca pečená fazuľa najviac?
V 100 g domácej pečenej fazule pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (24 %), draslík (18 %), meď (16 %) a fosfor (16 %).
Koľko gramov má lyžica domácej pečenej fazule?
Polievková lyžica domácej pečenej fazule váži približne 15,8 g, čajová lyžička 5,3 g a hrnček s objemom 240 ml 253 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie domácej pečenej fazule s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty domácej pečenej fazule môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.