Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má čierna fazuľa v konzerve?
Čierna fazuľa v konzerve má 115 kcal (481 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 23 %
- sacharidy 67 %
- tuky 10 %
Na spálenie 115 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 25 min chôdze, 11 min behu alebo 14 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty čiernej fazule v konzerve na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 481 kJ / 115 kcal | 6 % |
| Tuky | 1,3 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 19,8 g | 8 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | údaj nie je dostupný | |
| Bielkoviny | 6,9 g | 14 % |
| Soľ | 0,54 g | 9 % |
| Voda | 70,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v čiernej fazuli v konzerve
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
Údaje nie sú v zdrojovej databáze dostupné.
Minerálne látky v čiernej fazuli v konzerve
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 253 mg | 13 % |
| Vápnik | 43,3 mg | 5 % |
| Fosfor | 91 mg | 13 % |
| Horčík | 32,5 mg | 9 % |
| Železo | 1,7 mg | 12 % |
| Zinok | 0,74 mg | 7 % |
| Meď | 0,34 mg | 34 % |
| Mangán | 0,33 mg | 17 % |
| Sodík | 218 mg |
Sacharidové jednotky: čierna fazuľa v konzerve
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: čierna fazuľa v konzerve
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má čierna fazuľa v konzerve?
Čierna fazuľa v konzerve má 6,9 g bielkovín na 100 g, čo je 14 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má čierna fazuľa v konzerve?
100 g čiernej fazule v konzerve obsahuje 19,8 g sacharidov.
Koľko tuku má čierna fazuľa v konzerve?
100 g čiernej fazule v konzerve obsahuje 1,3 g tukov. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má čierna fazuľa v konzerve najviac?
V 100 g čiernej fazule v konzerve pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (34 %) a mangán (17 %).
Porovnanie čiernej fazule v konzerve s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty čiernej fazule v konzerve môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.