Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má fazuľa pinto?
Fazuľa pinto má 114 kcal (477 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 23 %
- sacharidy 67 %
- tuky 10 %
Na spálenie 114 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 24 min chôdze, 11 min behu alebo 14 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty fazule pinto na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 477 kJ / 114 kcal | 6 % |
| Tuky | 1,3 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 19,6 g | 8 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | údaj nie je dostupný | |
| Bielkoviny | 6,7 g | 13 % |
| Soľ | 0,5 g | 8 % |
| Voda | 71,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo fazuli pinto
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
Údaje nie sú v zdrojovej databáze dostupné.
Minerálne látky vo fazuli pinto
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 210 mg | 11 % |
| Vápnik | 55,2 mg | 7 % |
| Fosfor | 83,1 mg | 12 % |
| Horčík | 27,5 mg | 7 % |
| Železo | 1,3 mg | 9 % |
| Zinok | 0,62 mg | 6 % |
| Meď | 0,25 mg | 25 % |
| Mangán | 0,32 mg | 16 % |
| Sodík | 202 mg |
Sacharidové jednotky: fazuľa pinto
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: fazuľa pinto
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má fazuľa pinto?
Fazuľa pinto má 6,7 g bielkovín na 100 g, čo je 13 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má fazuľa pinto?
100 g fazule pinto obsahuje 19,6 g sacharidov.
Koľko tuku má fazuľa pinto?
100 g fazule pinto obsahuje 1,3 g tukov. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má fazuľa pinto najviac?
V 100 g fazule pinto pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (25 %) a mangán (16 %).
Porovnanie fazule pinto s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty fazule pinto môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.