Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má fazuľa cannellini?
Fazuľa cannellini má 112 kcal (469 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 26 %
- sacharidy 65 %
- tuky 9 %
Na spálenie 112 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 24 min chôdze, 11 min behu alebo 13 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty fazule cannellini na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 469 kJ / 112 kcal | 6 % |
| Tuky | 1,2 g | 2 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 18,8 g | 7 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | údaj nie je dostupný | |
| Bielkoviny | 7,4 g | 15 % |
| Soľ | 0,41 g | 7 % |
| Voda | 71,5 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo fazuli cannellini
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
Údaje nie sú v zdrojovej databáze dostupné.
Minerálne látky vo fazuli cannellini
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 203 mg | 10 % |
| Vápnik | 69,2 mg | 9 % |
| Fosfor | 94,7 mg | 14 % |
| Horčík | 29,3 mg | 8 % |
| Železo | 1,4 mg | 10 % |
| Zinok | 0,52 mg | 5 % |
| Meď | 0,22 mg | 22 % |
| Mangán | 0,37 mg | 19 % |
| Sodík | 164 mg |
Glykemický index a sacharidové jednotky: fazuľa cannellini
- Glykemický index ukazuje, ako rýchlo sacharidy z potraviny zvýšia hladinu glukózy v krvi v porovnaní s čistou glukózou. Nízky je do 55, vysoký od 70.
GI podľa medzinárodných tabuliek glykemického indexu (pôvodný záznam: „Cannellini beans, canned, drained (Edgell's, Australia)“). Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: fazuľa cannellini
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má fazuľa cannellini?
Fazuľa cannellini má 7,4 g bielkovín na 100 g, čo je 15 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má fazuľa cannellini?
100 g fazule cannellini obsahuje 18,8 g sacharidov.
Koľko tuku má fazuľa cannellini?
100 g fazule cannellini obsahuje 1,2 g tukov. Tuky tvoria 2 % referenčného príjmu.
Aký glykemický index má fazuľa cannellini?
Glykemický index fazule cannellini je 31, teda nízky (glukóza má 100). Hodnota pochádza z medzinárodných tabuliek glykemického indexu a môže sa líšiť podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Ktoré vitamíny a minerály má fazuľa cannellini najviac?
V 100 g fazule cannellini pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (22 %) a mangán (19 %).
Porovnanie fazule cannellini s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty fazule cannellini môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.