Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má fazuľa v paradajkovej omáčke?
Fazuľa v paradajkovej omáčke má 94 kcal (393 kJ) na 100 g. Hrnček (254 g): približne 239 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 19 %
- sacharidy 77 %
- tuky 3 %
Na spálenie 239 kcal (hrnček, 254 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 51 min chôdze, 23 min behu alebo 29 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty fazule v paradajkovej omáčke na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 393 kJ / 94 kcal | 5 % |
| Tuky | 0,37 g | < 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,07 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,12 g | |
| Sacharidy | 21,1 g | 8 % |
| z toho cukry | 8 g | 9 % |
| Vláknina | 4,1 g | |
| Bielkoviny | 4,8 g | 10 % |
| Soľ | 0,86 g | 14 % |
| Voda | 72 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo fazuli v paradajkovej omáčke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 5 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,15 mg | 1 % |
| Vitamín K | 0,8 µg | 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,43 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,22 mg | 4 % |
| Vitamín B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folát (vitamín B9) | 12 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky vo fazuli v paradajkovej omáčke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 224 mg | 11 % |
| Vápnik | 34 mg | 4 % |
| Fosfor | 74 mg | 11 % |
| Horčík | 27 mg | 7 % |
| Železo | 1,2 mg | 9 % |
| Zinok | 2,3 mg | 23 % |
| Meď | 0,14 mg | 14 % |
| Mangán | 0,11 mg | 6 % |
| Selén | 5 µg | 9 % |
| Sodík | 343 mg |
Kalórie v bežných porciách fazule v paradajkovej omáčke
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 254 g | 239 kcal | 12,2 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 15,9 g, 1 čajová lyžička ≈ 5,3 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 254 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Glykemický index a sacharidové jednotky: fazuľa v paradajkovej omáčke
- Hrnček (254 g) obsahuje približne 4,3 SJ (43,2 g sacharidov).
- Glykemická záťaž tejto porcie je 20,7, teda vysoká (nízka do 10, vysoká od 20).
- Glykemický index ukazuje, ako rýchlo sacharidy z potraviny zvýšia hladinu glukózy v krvi v porovnaní s čistou glukózou. Nízky je do 55, vysoký od 70.
GI podľa medzinárodných tabuliek glykemického indexu (pôvodný záznam: „Baked Beans, mean of six foods“). Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: fazuľa v paradajkovej omáčke
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček fazule v paradajkovej omáčke?
Hrnček fazule v paradajkovej omáčke váži približne 254 g a má okolo 239 kcal. Na 100 g je to 94 kcal.
Koľko bielkovín má fazuľa v paradajkovej omáčke?
Fazuľa v paradajkovej omáčke má 4,8 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 254 g) je to približne 12,2 g.
Koľko sacharidov a cukru má fazuľa v paradajkovej omáčke?
100 g fazule v paradajkovej omáčke obsahuje 21,1 g sacharidov, z toho 8 g tvoria cukry. Vlákniny je 4,1 g.
Aký glykemický index má fazuľa v paradajkovej omáčke?
Glykemický index fazule v paradajkovej omáčke je 48, teda nízky (glukóza má 100). Hodnota pochádza z medzinárodných tabuliek glykemického indexu a môže sa líšiť podľa odrody, zrelosti a spôsobu prípravy.
Koľko gramov má lyžica fazule v paradajkovej omáčke?
Polievková lyžica fazule v paradajkovej omáčke váži približne 15,9 g, čajová lyžička 5,3 g a hrnček s objemom 240 ml 254 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie fazule v paradajkovej omáčke s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty fazule v paradajkovej omáčke môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.