Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pečená fazuľa s bravčovým?
Pečená fazuľa s bravčovým má 94 kcal (394 kJ) na 100 g. Hrnček (246 g): približne 231 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 22 %
- sacharidy 70 %
- tuky 9 %
Na spálenie 231 kcal (hrnček, 246 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 50 min chôdze, 22 min behu alebo 28 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečenej fazule s bravčovým na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 394 kJ / 94 kcal | 5 % |
| Tuky | 0,93 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,29 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,28 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,16 g | |
| Sacharidy | 18,7 g | 7 % |
| z toho cukry | 5,7 g | 6 % |
| Vláknina | 4 g | |
| Bielkoviny | 5,2 g | 10 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 73,5 g | |
| Cholesterol | 7 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečenej fazuli s bravčovým
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,1 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,5 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 3 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,49 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,39 mg | 7 % |
| Vitamín B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folát (vitamín B9) | 15 µg | 8 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pečenej fazuli s bravčovým
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 295 mg | 15 % |
| Vápnik | 56 mg | 7 % |
| Fosfor | 116 mg | 17 % |
| Horčík | 34 mg | 9 % |
| Železo | 3,2 mg | 23 % |
| Zinok | 5,5 mg | 55 % |
| Meď | 0,21 mg | 21 % |
| Mangán | 0,3 mg | 15 % |
| Selén | 4,7 µg | 9 % |
| Sodík | 437 mg |
Kalórie v bežných porciách pečenej fazule s bravčovým
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 246 g | 231 kcal | 12,8 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 15,4 g, 1 čajová lyžička ≈ 5,1 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 246 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: pečená fazuľa s bravčovým
- Hrnček (246 g) obsahuje približne 3,6 SJ (36,2 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: pečená fazuľa s bravčovým
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček pečenej fazule s bravčovým?
Hrnček pečenej fazule s bravčovým váži približne 246 g a má okolo 231 kcal. Na 100 g je to 94 kcal.
Koľko bielkovín má pečená fazuľa s bravčovým?
Pečená fazuľa s bravčovým má 5,2 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 246 g) je to približne 12,8 g.
Koľko sacharidov a cukru má pečená fazuľa s bravčovým?
100 g pečenej fazule s bravčovým obsahuje 18,7 g sacharidov, z toho 5,7 g tvoria cukry. Vlákniny je 4 g.
Ktoré vitamíny a minerály má pečená fazuľa s bravčovým najviac?
V 100 g pečenej fazule s bravčovým pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: zinok (55 %), železo (23 %), meď (21 %) a fosfor (17 %).
Koľko gramov má lyžica pečenej fazule s bravčovým?
Polievková lyžica pečenej fazule s bravčovým váži približne 15,4 g, čajová lyžička 5,1 g a hrnček s objemom 240 ml 246 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie pečenej fazule s bravčovým s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty pečenej fazule s bravčovým môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.