Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú ginkgo oriešky?
Ginkgo oriešky majú 348 kcal (1 456 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 12 %
- sacharidy 83 %
- tuky 5 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ginkgo orieškov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 456 kJ / 348 kcal | 17 % |
| Tuky | 2 g | 3 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,38 g | 2 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,74 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,74 g | |
| Sacharidy | 72,5 g | 28 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | údaj nie je dostupný | |
| Bielkoviny | 10,3 g | 21 % |
| Soľ | 0,03 g | < 1 % |
| Voda | 12,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ginkgo orieškoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 55 µg | 7 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 29,3 mg | 37 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,43 mg | 39 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,18 mg | 13 % |
| Niacín (vitamín B3) | 11,7 mg | 73 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,3 mg | 22 % |
| Vitamín B6 | 0,64 mg | 46 % |
| Folát (vitamín B9) | 106 µg | 53 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v ginkgo orieškoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 998 mg | 50 % |
| Vápnik | 20 mg | 3 % |
| Fosfor | 269 mg | 38 % |
| Horčík | 53 mg | 14 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 0,67 mg | 7 % |
| Meď | 0,54 mg | 54 % |
| Mangán | 0,22 mg | 11 % |
| Sodík | 13 mg |
Časté otázky: ginkgo oriešky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú ginkgo oriešky?
Ginkgo oriešky majú 10,3 g bielkovín na 100 g, čo je 21 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú ginkgo oriešky?
100 g ginkgo orieškov obsahuje 72,5 g sacharidov.
Koľko tuku majú ginkgo oriešky?
100 g ginkgo orieškov obsahuje 2 g tukov, z toho 0,38 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 3 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú ginkgo oriešky najviac?
V 100 g ginkgo orieškov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (73 %), meď (54 %), folát (53 %) a draslík (50 %).
Porovnanie ginkgo orieškov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.