Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kukurica hominy?
Kukurica hominy má 72 kcal (301 kJ) na 100 g. Hrnček (165 g): približne 119 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 79 %
- tuky 12 %
Na spálenie 119 kcal (hrnček, 165 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 26 min chôdze, 11 min behu alebo 14 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kukurice hominy na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 301 kJ / 72 kcal | 4 % |
| Tuky | 0,88 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,12 g | < 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,23 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,4 g | |
| Sacharidy | 14,3 g | 6 % |
| z toho cukry | 1,5 g | 2 % |
| Vláknina | 2,5 g | |
| Bielkoviny | 1,5 g | 3 % |
| Soľ | 0,67 g | 11 % |
| Voda | 82,5 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kukurici hominy
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,05 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 0,2 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,3 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,01 mg | < 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,03 mg | < 1 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,15 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,01 mg | < 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v kukurici hominy
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 9 mg | < 1 % |
| Vápnik | 10 mg | 1 % |
| Fosfor | 35 mg | 5 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 0,62 mg | 4 % |
| Zinok | 1,1 mg | 11 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Mangán | 0,07 mg | 4 % |
| Selén | 3 µg | 5 % |
| Sodík | 267 mg |
Kalórie v bežných porciách kukurice hominy
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 165 g | 119 kcal | 2,48 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 10,3 g, 1 čajová lyžička ≈ 3,4 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 165 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: kukurica hominy
- Hrnček (165 g) obsahuje približne 1,9 SJ (19,5 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: kukurica hominy
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kukurice hominy?
Hrnček kukurice hominy váži približne 165 g a má okolo 119 kcal. Na 100 g je to 72 kcal.
Koľko bielkovín má kukurica hominy?
Kukurica hominy má 1,5 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 165 g) je to približne 2,48 g.
Koľko sacharidov a cukru má kukurica hominy?
100 g kukurice hominy obsahuje 14,3 g sacharidov, z toho 1,5 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,5 g.
Koľko tuku má kukurica hominy?
100 g kukurice hominy obsahuje 0,88 g tukov, z toho 0,12 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Koľko gramov má lyžica kukurice hominy?
Polievková lyžica kukurice hominy váži približne 10,3 g, čajová lyžička 3,4 g a hrnček s objemom 240 ml 165 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie kukurice hominy s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.