Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú varené hrebenatky?
Varené hrebenatky majú 111 kcal (466 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 74 %
- sacharidy 19 %
- tuky 7 %
Na spálenie 111 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 24 min chôdze, 11 min behu alebo 13 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty varených hrebenatiek na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 466 kJ / 111 kcal | 6 % |
| Tuky | 0,84 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,22 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,08 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,22 g | |
| Sacharidy | 5,4 g | 2 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 20,5 g | 41 % |
| Soľ | 1,7 g | 28 % |
| Voda | 70,3 g | |
| Cholesterol | 41 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo varených hrebenatkách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0 mg | 0 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,01 mg | < 1 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,1 mg | 7 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,37 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folát (vitamín B9) | 20 µg | 10 % |
| Vitamín B12 | 2,1 µg | 84 % |
Minerálne látky vo varených hrebenatkách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 314 mg | 16 % |
| Vápnik | 10 mg | 1 % |
| Fosfor | 426 mg | 61 % |
| Horčík | 37 mg | 10 % |
| Železo | 0,58 mg | 4 % |
| Zinok | 1,6 mg | 16 % |
| Meď | 0,03 mg | 3 % |
| Mangán | 0,03 mg | 2 % |
| Selén | 21,7 µg | 39 % |
| Sodík | 667 mg |
Sacharidové jednotky: varené hrebenatky
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: varené hrebenatky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú varené hrebenatky?
Varené hrebenatky majú 20,5 g bielkovín na 100 g, čo je 41 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú varené hrebenatky?
100 g varených hrebenatiek obsahuje 5,4 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku majú varené hrebenatky?
100 g varených hrebenatiek obsahuje 0,84 g tukov, z toho 0,22 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú varené hrebenatky najviac?
V 100 g varených hrebenatiek pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (84 %), fosfor (61 %), selén (39 %) a zinok (16 %).
Porovnanie varených hrebenatiek s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty varených hrebenatiek môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.