Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má knedľa?
Knedľa má 125 kcal (523 kJ) na 100 g. Kus (25 g): približne 31 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 11 %
- sacharidy 64 %
- tuky 24 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty knedle na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 523 kJ / 125 kcal | 6 % |
| Tuky | 3,4 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,96 g | 5 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,82 g | |
| Sacharidy | 20,5 g | 8 % |
| z toho cukry | 1,2 g | 1 % |
| Vláknina | 0,7 g | |
| Bielkoviny | 3,5 g | 7 % |
| Soľ | 1,1 g | 18 % |
| Voda | 70,6 g | |
| Cholesterol | 2 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v knedli
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 14 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 0,18 mg | 2 % |
| Vitamín K | 1,5 µg | 2 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,5 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 28 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0,11 µg | 4 % |
Minerálne látky v knedli
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 71 mg | 4 % |
| Vápnik | 142 mg | 18 % |
| Fosfor | 90 mg | 13 % |
| Horčík | 10 mg | 3 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 0,28 mg | 3 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 4,3 µg | 8 % |
| Sodík | 428 mg |
Kalórie v bežných porciách knedle
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 25 g | 31 kcal | 0,88 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 75 g | 94 kcal | 2,63 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: knedľa
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus knedle?
Kus knedle váži približne 25 g a má okolo 31 kcal. Na 100 g je to 125 kcal.
Koľko bielkovín má knedľa?
Knedľa má 3,5 g bielkovín na 100 g, čo je 7 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 25 g) je to približne 0,88 g.
Koľko sacharidov a cukru má knedľa?
100 g knedle obsahuje 20,5 g sacharidov, z toho 1,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,7 g.
Koľko tuku má knedľa?
100 g knedle obsahuje 3,4 g tukov, z toho 0,96 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má knedľa najviac?
V 100 g knedle pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: tiamín (18 %) a vápnik (18 %).
Porovnanie knedle s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Články z Vedelisteze.sk
Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú knedle.
- Kupované knedle takto zohrieva väčšina ľudí. Práve preto sú suché a gumené, pritom stačí tento malý trik19. 1. 2026
- Takto pripravíš dokonalé knedličky do polievky bez rozpadnutia či rozmočenia20. 7. 2025
- Domáca knedľa ako od gazdinky? Na čo si dať pozor a ako ju pripraviť? Toto radí skúsená gazdiná!12. 1. 2025
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.