Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pražený kokos?
Pražený kokos má 592 kcal (2 477 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 29 %
- tuky 68 %
Na spálenie 592 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 127 min chôdze, 57 min behu alebo 71 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty praženého kokosu na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 477 kJ / 592 kcal | 30 % |
| Tuky | 47 g | 67 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 41,7 g | 209 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,51 g | |
| Sacharidy | 44,4 g | 17 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | údaj nie je dostupný | |
| Bielkoviny | 5,3 g | 11 % |
| Soľ | 0,09 g | 2 % |
| Voda | 1 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v praženom kokose
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 1,5 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,62 mg | 4 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,82 mg | 14 % |
| Vitamín B6 | 0,31 mg | 22 % |
| Folát (vitamín B9) | 9 µg | 5 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v praženom kokose
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 554 mg | 28 % |
| Vápnik | 27 mg | 3 % |
| Fosfor | 211 mg | 30 % |
| Horčík | 92 mg | 25 % |
| Železo | 3,4 mg | 24 % |
| Zinok | 2 mg | 20 % |
| Meď | 0,81 mg | 81 % |
| Mangán | 2,8 mg | 140 % |
| Sodík | 37 mg |
Sacharidové jednotky: pražený kokos
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: pražený kokos
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má pražený kokos?
Pražený kokos má 5,3 g bielkovín na 100 g, čo je 11 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má pražený kokos?
100 g praženého kokosu obsahuje 44,4 g sacharidov.
Koľko tuku má pražený kokos?
100 g praženého kokosu obsahuje 47 g tukov, z toho 41,7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 67 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pražený kokos najviac?
V 100 g praženého kokosu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (140 %), meď (81 %), fosfor (30 %) a draslík (28 %).
Porovnanie praženého kokosu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty praženého kokosu môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.