Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sladený strúhaný kokos?
Sladený strúhaný kokos má 501 kcal (2 096 kJ) na 100 g. Hrnček (93 g): približne 466 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 2 %
- sacharidy 35 %
- tuky 62 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sladeného strúhaného kokosu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 096 kJ / 501 kcal | 25 % |
| Tuky | 35,5 g | 51 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 31,5 g | 158 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,39 g | |
| Sacharidy | 47,7 g | 18 % |
| z toho cukry | 43,2 g | 48 % |
| Vláknina | 4,5 g | |
| Bielkoviny | 2,9 g | 6 % |
| Soľ | 0,66 g | 11 % |
| Voda | 12,6 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sladenom strúhanom kokose
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,39 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0,7 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,47 mg | 3 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,72 mg | 12 % |
| Vitamín B6 | 0,27 mg | 19 % |
| Folát (vitamín B9) | 8 µg | 4 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sladenom strúhanom kokose
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 337 mg | 17 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 107 mg | 15 % |
| Horčík | 50 mg | 13 % |
| Železo | 1,9 mg | 14 % |
| Zinok | 1,8 mg | 18 % |
| Meď | 0,31 mg | 31 % |
| Mangán | 2,5 mg | 125 % |
| Selén | 16,7 µg | 30 % |
| Sodík | 262 mg |
Kalórie v bežných porciách sladeného strúhaného kokosu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 93 g | 466 kcal | 2,7 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: sladený strúhaný kokos
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček sladeného strúhaného kokosu?
Hrnček sladeného strúhaného kokosu váži približne 93 g a má okolo 466 kcal. Na 100 g je to 501 kcal.
Koľko bielkovín má sladený strúhaný kokos?
Sladený strúhaný kokos má 2,9 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 93 g) je to približne 2,7 g.
Koľko sacharidov a cukru má sladený strúhaný kokos?
100 g sladeného strúhaného kokosu obsahuje 47,7 g sacharidov, z toho 43,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 4,5 g.
Koľko tuku má sladený strúhaný kokos?
100 g sladeného strúhaného kokosu obsahuje 35,5 g tukov, z toho 31,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 51 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má sladený strúhaný kokos najviac?
V 100 g sladeného strúhaného kokosu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (125 %), meď (31 %), selén (30 %) a vitamín B6 (19 %).
Porovnanie sladeného strúhaného kokosu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.