Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú pražené kešu?
Pražené kešu majú 574 kcal (2 402 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (8,6 g): približne 49 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 21 %
- tuky 69 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pražených kešu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 402 kJ / 574 kcal | 29 % |
| Tuky | 46,4 g | 66 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 9,2 g | 46 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 27,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 7,8 g | |
| Sacharidy | 32,7 g | 13 % |
| z toho cukry | 5 g | 6 % |
| Vláknina | 3 g | |
| Bielkoviny | 15,3 g | 31 % |
| Soľ | 0,04 g | < 1 % |
| Voda | 1,7 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pražených kešu
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 0 µg | 0 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 0,92 mg | 8 % |
| Vitamín K | 34,7 µg | 46 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,4 mg | 9 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,2 mg | 20 % |
| Vitamín B6 | 0,26 mg | 19 % |
| Folát (vitamín B9) | 69 µg | 35 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v pražených kešu
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 565 mg | 28 % |
| Vápnik | 45 mg | 6 % |
| Fosfor | 490 mg | 70 % |
| Horčík | 260 mg | 69 % |
| Železo | 6 mg | 43 % |
| Zinok | 5,6 mg | 56 % |
| Meď | 2,2 mg | 220 % |
| Mangán | 0,83 mg | 42 % |
| Selén | 11,7 µg | 21 % |
| Sodík | 16 mg |
Kalórie v bežných porciách pražených kešu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 8,6 g | 49 kcal | 1,32 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 137 g | 786 kcal | 21 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pražené kešu
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček pražených kešu?
Hrnček pražených kešu váži približne 137 g a má okolo 786 kcal. Na 100 g je to 574 kcal.
Koľko bielkovín majú pražené kešu?
Pražené kešu majú 15,3 g bielkovín na 100 g, čo je 31 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 137 g) je to približne 21 g.
Koľko sacharidov a cukru majú pražené kešu?
100 g pražených kešu obsahuje 32,7 g sacharidov, z toho 5 g tvoria cukry. Vlákniny je 3 g.
Koľko tuku majú pražené kešu?
100 g pražených kešu obsahuje 46,4 g tukov, z toho 9,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 66 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú pražené kešu najviac?
V 100 g pražených kešu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (220 %), fosfor (70 %), horčík (69 %) a zinok (56 %).
Porovnanie pražených kešu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.