Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má orechová zmes s čokoládou?
Orechová zmes s čokoládou má 503 kcal (2 105 kJ) na 100 g. Hrnček (140 g): približne 704 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 35 %
- tuky 56 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty orechovej zmesi s čokoládou na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 105 kJ / 503 kcal | 25 % |
| Tuky | 32,3 g | 46 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7 g | 35 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 13,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 8,7 g | |
| Sacharidy | 48,3 g | 19 % |
| z toho cukry | 34,9 g | 39 % |
| Vláknina | 5,9 g | |
| Bielkoviny | 11,7 g | 23 % |
| Soľ | 0,36 g | 6 % |
| Voda | 5,2 g | |
| Cholesterol | 4 mg | |
| Kofeín | 4 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v orechovej zmesi s čokoládou
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 15 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 5,5 mg | 46 % |
| Vitamín K | 7 µg | 9 % |
| Vitamín C | 0,8 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,23 mg | 16 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4 mg | 25 % |
| Vitamín B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folát (vitamín B9) | 52 µg | 26 % |
| Vitamín B12 | 0,13 µg | 5 % |
Minerálne látky v orechovej zmesi s čokoládou
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 489 mg | 24 % |
| Vápnik | 79 mg | 10 % |
| Fosfor | 324 mg | 46 % |
| Horčík | 119 mg | 32 % |
| Železo | 2,1 mg | 15 % |
| Zinok | 2,3 mg | 23 % |
| Meď | 0,68 mg | 68 % |
| Selén | 37 µg | 67 % |
| Sodík | 146 mg |
Kalórie v bežných porciách orechovej zmesi s čokoládou
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 140 g | 704 kcal | 16,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: orechová zmes s čokoládou
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček orechovej zmesi s čokoládou?
Hrnček orechovej zmesi s čokoládou váži približne 140 g a má okolo 704 kcal. Na 100 g je to 503 kcal.
Koľko bielkovín má orechová zmes s čokoládou?
Orechová zmes s čokoládou má 11,7 g bielkovín na 100 g, čo je 23 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 140 g) je to približne 16,4 g.
Koľko sacharidov a cukru má orechová zmes s čokoládou?
100 g orechovej zmesi s čokoládou obsahuje 48,3 g sacharidov, z toho 34,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 5,9 g.
Koľko tuku má orechová zmes s čokoládou?
100 g orechovej zmesi s čokoládou obsahuje 32,3 g tukov, z toho 7 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 46 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má orechová zmes s čokoládou najviac?
V 100 g orechovej zmesi s čokoládou pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (68 %), selén (67 %), fosfor (46 %) a vitamín E (46 %).
Porovnanie orechovej zmesi s čokoládou s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.