Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má krab s mäkkým pancierom?
Krab s mäkkým pancierom má 227 kcal (950 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 28 %
- sacharidy 21 %
- tuky 51 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kraba s mäkkým pancierom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 950 kJ / 227 kcal | 11 % |
| Tuky | 12,7 g | 18 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,8 g | 9 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,1 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,8 g | |
| Sacharidy | 11,7 g | 5 % |
| z toho cukry | 0,2 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,5 g | |
| Bielkoviny | 15,5 g | 31 % |
| Soľ | 1,6 g | 27 % |
| Voda | 57,7 g | |
| Cholesterol | 80 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v krabovi s mäkkým pancierom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 3 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 3,6 mg | 30 % |
| Vitamín K | 12,2 µg | 16 % |
| Vitamín C | 2 mg | 3 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,16 mg | 15 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3 mg | 19 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 53 µg | 27 % |
| Vitamín B12 | 2,2 µg | 88 % |
Minerálne látky v krabovi s mäkkým pancierom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 221 mg | 11 % |
| Vápnik | 84 mg | 11 % |
| Fosfor | 201 mg | 29 % |
| Horčík | 32 mg | 9 % |
| Železo | 1,3 mg | 9 % |
| Zinok | 3 mg | 30 % |
| Meď | 0,65 mg | 65 % |
| Selén | 35,7 µg | 65 % |
| Sodík | 643 mg |
Časté otázky: krab s mäkkým pancierom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má krab s mäkkým pancierom?
Krab s mäkkým pancierom má 15,5 g bielkovín na 100 g, čo je 31 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má krab s mäkkým pancierom?
100 g kraba s mäkkým pancierom obsahuje 11,7 g sacharidov, z toho 0,2 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,5 g.
Koľko tuku má krab s mäkkým pancierom?
100 g kraba s mäkkým pancierom obsahuje 12,7 g tukov, z toho 1,8 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 18 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má krab s mäkkým pancierom najviac?
V 100 g kraba s mäkkým pancierom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (88 %), meď (65 %), selén (65 %) a vitamín E (30 %).
Porovnanie kraba s mäkkým pancierom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.