Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má krabie mäso v konzerve?
Krabie mäso v konzerve má 83 kcal (347 kJ) na 100 g. Hrnček (135 g): približne 112 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 91 %
- tuky 9 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty krabieho mäsa v konzerve na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 347 kJ / 83 kcal | 4 % |
| Tuky | 0,74 g | 1 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,2 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,13 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,26 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 17,9 g | 36 % |
| Soľ | 1,4 g | 23 % |
| Voda | 79,7 g | |
| Cholesterol | 97 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v krabom mäse v konzerve
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 1 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamín K | 0,3 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 3,3 mg | 4 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,7 mg | 17 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1 mg | 17 % |
| Vitamín B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folát (vitamín B9) | 51 µg | 26 % |
| Vitamín B12 | 3,3 µg | 132 % |
Minerálne látky v krabom mäse v konzerve
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 259 mg | 13 % |
| Vápnik | 91 mg | 11 % |
| Fosfor | 234 mg | 33 % |
| Horčík | 36 mg | 10 % |
| Železo | 0,5 mg | 4 % |
| Zinok | 3,8 mg | 38 % |
| Meď | 0,81 mg | 81 % |
| Mangán | 0,07 mg | 4 % |
| Selén | 42,9 µg | 78 % |
| Sodík | 563 mg |
Kalórie v bežných porciách krabieho mäsa v konzerve
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 135 g | 112 kcal | 24,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: krabie mäso v konzerve
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček krabieho mäsa v konzerve?
Hrnček krabieho mäsa v konzerve váži približne 135 g a má okolo 112 kcal. Na 100 g je to 83 kcal.
Koľko bielkovín má krabie mäso v konzerve?
Krabie mäso v konzerve má 17,9 g bielkovín na 100 g, čo je 36 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 135 g) je to približne 24,2 g.
Koľko sacharidov a cukru má krabie mäso v konzerve?
100 g krabieho mäsa v konzerve obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má krabie mäso v konzerve?
100 g krabieho mäsa v konzerve obsahuje 0,74 g tukov, z toho 0,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 1 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má krabie mäso v konzerve najviac?
V 100 g krabieho mäsa v konzerve pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín B12 (132 %), meď (81 %), selén (78 %) a zinok (38 %).
Porovnanie krabieho mäsa v konzerve s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.