Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú kukuričné vankúšiky?
Kukuričné vankúšiky majú 369 kcal (1 544 kJ) na 100 g. Hrnček (30 g): približne 111 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 84 %
- tuky 7 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kukuričných vankúšikov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 544 kJ / 369 kcal | 18 % |
| Tuky | 2,6 g | 4 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,26 g | 1 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 0,98 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1 g | |
| Sacharidy | 77,1 g | 30 % |
| z toho cukry | 10,4 g | 12 % |
| Vláknina | 5,4 g | |
| Bielkoviny | 7,9 g | 16 % |
| Soľ | 1,8 g | 30 % |
| Voda | 9,7 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kukuričných vankúšikoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 9 µg | 1 % |
| Vitamín D | 5 µg | 100 % |
| Vitamín E | 0,28 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0,7 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 23,2 mg | 29 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,58 mg | 53 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,54 mg | 39 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,9 mg | 43 % |
| Vitamín B6 | 0,8 mg | 57 % |
| Folát (vitamín B9) | 150 µg | 75 % |
| Vitamín B12 | 0,91 µg | 36 % |
Minerálne látky v kukuričných vankúšikoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 124 mg | 6 % |
| Vápnik | 330 mg | 41 % |
| Fosfor | 101 mg | 14 % |
| Horčík | 28 mg | 7 % |
| Železo | 28,5 mg | 204 % |
| Zinok | 0,65 mg | 7 % |
| Meď | 0,1 mg | 10 % |
| Selén | 9,1 µg | 17 % |
| Sodík | 729 mg |
Kalórie v bežných porciách kukuričných vankúšikov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 30 g | 111 kcal | 2,37 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kukuričné vankúšiky
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček kukuričných vankúšikov?
Hrnček kukuričných vankúšikov váži približne 30 g a má okolo 111 kcal. Na 100 g je to 369 kcal.
Koľko bielkovín majú kukuričné vankúšiky?
Kukuričné vankúšiky majú 7,9 g bielkovín na 100 g, čo je 16 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 30 g) je to približne 2,37 g.
Koľko sacharidov a cukru majú kukuričné vankúšiky?
100 g kukuričných vankúšikov obsahuje 77,1 g sacharidov, z toho 10,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 5,4 g.
Koľko tuku majú kukuričné vankúšiky?
100 g kukuričných vankúšikov obsahuje 2,6 g tukov, z toho 0,26 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 4 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú kukuričné vankúšiky najviac?
V 100 g kukuričných vankúšikov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: železo (204 %), vitamín D (100 %), folát (75 %) a vitamín B6 (57 %).
Porovnanie kukuričných vankúšikov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.