Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú mrazené lievance?
Mrazené lievance majú 239 kcal (1 002 kJ) na 100 g. Lievanec (38 g): približne 91 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 10 %
- sacharidy 72 %
- tuky 18 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty mrazených lievancov na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 002 kJ / 239 kcal | 12 % |
| Tuky | 4,7 g | 7 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 0,85 g | 4 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 2,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 0,96 g | |
| Sacharidy | 43,3 g | 17 % |
| z toho cukry | 7,1 g | 8 % |
| Vláknina | 2,5 g | |
| Bielkoviny | 5,9 g | 12 % |
| Soľ | 1,4 g | 23 % |
| Voda | 43,8 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v mrazených lievancoch
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 216 µg | 27 % |
| Vitamín E | 0,38 mg | 3 % |
| Vitamín K | 7,4 µg | 10 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,36 mg | 33 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,34 mg | 24 % |
| Niacín (vitamín B3) | 3,3 mg | 21 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,18 mg | 3 % |
| Vitamín B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folát (vitamín B9) | 54 µg | 27 % |
Minerálne látky v mrazených lievancoch
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 122 mg | 6 % |
| Vápnik | 72 mg | 9 % |
| Fosfor | 350 mg | 50 % |
| Horčík | 16 mg | 4 % |
| Železo | 1,6 mg | 11 % |
| Zinok | 0,44 mg | 4 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Mangán | 0,14 mg | 7 % |
| Selén | 7,4 µg | 13 % |
| Sodík | 566 mg |
Kalórie v bežných porciách mrazených lievancov
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 lievanec | 38 g | 91 kcal | 2,24 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: mrazené lievance
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má lievanec mrazených lievancov?
Lievanec mrazených lievancov váži približne 38 g a má okolo 91 kcal. Na 100 g je to 239 kcal.
Koľko bielkovín majú mrazené lievance?
Mrazené lievance majú 5,9 g bielkovín na 100 g, čo je 12 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (lievanec, 38 g) je to približne 2,24 g.
Koľko sacharidov a cukru majú mrazené lievance?
100 g mrazených lievancov obsahuje 43,3 g sacharidov, z toho 7,1 g tvoria cukry. Vlákniny je 2,5 g.
Koľko tuku majú mrazené lievance?
100 g mrazených lievancov obsahuje 4,7 g tukov, z toho 0,85 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 7 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú mrazené lievance najviac?
V 100 g mrazených lievancov pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: fosfor (50 %), tiamín (33 %), vitamín A (27 %) a folát (27 %).
Porovnanie mrazených lievancov s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.