Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má makový dresing?
Makový dresing má 399 kcal (1 669 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (14,7 g): približne 59 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 1 %
- sacharidy 24 %
- tuky 75 %
Na spálenie 59 kcal (polievková lyžica, 14,7 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 13 min chôdze, 6 min behu alebo 7 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty makového dresingu na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 669 kJ / 399 kcal | 20 % |
| Tuky | 33,3 g | 48 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 6,1 g | 31 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 8,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 17,3 g | |
| Sacharidy | 23,7 g | 9 % |
| z toho cukry | 23,4 g | 26 % |
| Vláknina | 0,3 g | |
| Bielkoviny | 0,92 g | 2 % |
| Soľ | 2,3 g | 38 % |
| Voda | 38,9 g | |
| Cholesterol | 15 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v makovom dresingu
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 51 µg | 6 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 2,4 mg | 20 % |
| Vitamín K | 50,2 µg | 67 % |
| Vitamín C | 0,3 mg | < 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,05 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,02 mg | 1 % |
| Folát (vitamín B9) | 3 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,09 µg | 4 % |
Minerálne látky v makovom dresingu
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 61 mg | 3 % |
| Vápnik | 59 mg | 7 % |
| Fosfor | 49 mg | 7 % |
| Horčík | 9 mg | 2 % |
| Železo | 0,25 mg | 2 % |
| Zinok | 0,25 mg | 3 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 1,2 µg | 2 % |
| Sodík | 933 mg |
Kalórie v bežných porciách makového dresingu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 14,7 g | 59 kcal | 0,14 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 235 g | 938 kcal | 2,16 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 14,7 g, 1 čajová lyžička ≈ 4,9 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 235 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: makový dresing
- Polievková lyžica (14,7 g) obsahuje približne 0,3 SJ (3,44 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: makový dresing
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček makového dresingu?
Hrnček makového dresingu váži približne 235 g a má okolo 938 kcal. Na 100 g je to 399 kcal.
Koľko bielkovín má makový dresing?
Makový dresing má 0,92 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 235 g) je to približne 2,16 g.
Koľko sacharidov a cukru má makový dresing?
100 g makového dresingu obsahuje 23,7 g sacharidov, z toho 23,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,3 g.
Ktoré vitamíny a minerály má makový dresing najviac?
V 100 g makového dresingu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (67 %) a vitamín E (20 %).
Koľko gramov má lyžica makového dresingu?
Polievková lyžica makového dresingu váži približne 14,7 g, čajová lyžička 4,9 g a hrnček s objemom 240 ml 235 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie makového dresingu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.