Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má cesnaková omáčka?
Cesnaková omáčka má 683 kcal (2 858 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (16 g): približne 109 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 1 %
- sacharidy 2 %
- tuky 98 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty cesnakovej omáčky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 858 kJ / 683 kcal | 34 % |
| Tuky | 74 g | 106 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 41 g | 205 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 15,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | |
| Sacharidy | 2,9 g | 1 % |
| z toho cukry | 0,62 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,3 g | |
| Bielkoviny | 1,4 g | 3 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 20,5 g | |
| Cholesterol | 212 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v cesnakovej omáčke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 682 µg | 85 % |
| Vitamín D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamín E | 0,01 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 6,5 µg | 9 % |
| Vitamín C | 1 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,01 mg | < 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,07 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 5 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v cesnakovej omáčke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 61 mg | 3 % |
| Vápnik | 37 mg | 5 % |
| Fosfor | 35 mg | 5 % |
| Horčík | 4 mg | 1 % |
| Železo | 0,22 mg | 2 % |
| Zinok | 0,18 mg | 2 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 1 µg | 2 % |
| Sodík | 473 mg |
Kalórie v bežných porciách cesnakovej omáčky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 16 g | 109 kcal | 0,22 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: cesnaková omáčka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica cesnakovej omáčky?
Polievková lyžica cesnakovej omáčky váži približne 16 g a má okolo 109 kcal. Na 100 g je to 683 kcal.
Koľko bielkovín má cesnaková omáčka?
Cesnaková omáčka má 1,4 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 16 g) je to približne 0,22 g.
Koľko sacharidov a cukru má cesnaková omáčka?
100 g cesnakovej omáčky obsahuje 2,9 g sacharidov, z toho 0,62 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,3 g.
Koľko tuku má cesnaková omáčka?
100 g cesnakovej omáčky obsahuje 74 g tukov, z toho 41 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 106 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má cesnaková omáčka najviac?
V 100 g cesnakovej omáčky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (85 %).
Porovnanie cesnakovej omáčky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.