Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má cesnaková omáčka?
Cesnaková omáčka má 683 kcal (2 858 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (16 g): približne 109 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 1 %
- sacharidy 2 %
- tuky 98 %
Na spálenie 109 kcal (polievková lyžica, 16 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 23 min chôdze, 10 min behu alebo 13 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty cesnakovej omáčky na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 2 858 kJ / 683 kcal | 34 % |
| Tuky | 74 g | 106 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 41 g | 205 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 15,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,3 g | |
| Sacharidy | 2,9 g | 1 % |
| z toho cukry | 0,62 g | < 1 % |
| Vláknina | 0,3 g | |
| Bielkoviny | 1,4 g | 3 % |
| Soľ | 1,2 g | 20 % |
| Voda | 20,5 g | |
| Cholesterol | 212 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v cesnakovej omáčke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 682 µg | 85 % |
| Vitamín D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamín E | 0,01 mg | < 1 % |
| Vitamín K | 6,5 µg | 9 % |
| Vitamín C | 1 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,01 mg | < 1 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,07 mg | < 1 % |
| Vitamín B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 5 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v cesnakovej omáčke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 61 mg | 3 % |
| Vápnik | 37 mg | 5 % |
| Fosfor | 35 mg | 5 % |
| Horčík | 4 mg | 1 % |
| Železo | 0,22 mg | 2 % |
| Zinok | 0,18 mg | 2 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Selén | 1 µg | 2 % |
| Sodík | 473 mg |
Kalórie v bežných porciách cesnakovej omáčky
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 16 g | 109 kcal | 0,22 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 16 g, 1 čajová lyžička ≈ 5,3 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: cesnaková omáčka
- Polievková lyžica (16 g) obsahuje približne 0 SJ (0,42 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: cesnaková omáčka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica cesnakovej omáčky?
Polievková lyžica cesnakovej omáčky váži približne 16 g a má okolo 109 kcal. Na 100 g je to 683 kcal.
Koľko bielkovín má cesnaková omáčka?
Cesnaková omáčka má 1,4 g bielkovín na 100 g, čo je 3 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 16 g) je to približne 0,22 g.
Koľko sacharidov a cukru má cesnaková omáčka?
100 g cesnakovej omáčky obsahuje 2,9 g sacharidov, z toho 0,62 g tvoria cukry. Vlákniny je 0,3 g.
Ktoré vitamíny a minerály má cesnaková omáčka najviac?
V 100 g cesnakovej omáčky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín A (85 %).
Koľko gramov má lyžica cesnakovej omáčky?
Polievková lyžica cesnakovej omáčky váži približne 16 g, čajová lyžička 5,3 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie cesnakovej omáčky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty cesnakovej omáčky môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.