Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má sezamový dresing?
Sezamový dresing má 443 kcal (1 854 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (14,7 g): približne 65 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 3 %
- sacharidy 7 %
- tuky 90 %
Na spálenie 65 kcal (polievková lyžica, 14,7 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 14 min chôdze, 6 min behu alebo 8 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty sezamového dresingu na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 854 kJ / 443 kcal | 22 % |
| Tuky | 45,2 g | 65 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 6,2 g | 31 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 11,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 25,1 g | |
| Sacharidy | 8,6 g | 3 % |
| z toho cukry | 8,3 g | 9 % |
| Vláknina | 1 g | |
| Bielkoviny | 3,1 g | 6 % |
| Soľ | 2,5 g | 42 % |
| Voda | 39,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v sezamovom dresingu
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 2 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín E | 5 mg | 42 % |
| Vitamín K | 56 µg | 75 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0 mg | 0 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0 mg | 0 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0 mg | 0 % |
| Vitamín B6 | 0 mg | 0 % |
| Folát (vitamín B9) | 0 µg | 0 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v sezamovom dresingu
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 157 mg | 8 % |
| Vápnik | 19 mg | 2 % |
| Fosfor | 37 mg | 5 % |
| Horčík | 0 mg | 0 % |
| Železo | 0,6 mg | 4 % |
| Zinok | 0,1 mg | 1 % |
| Meď | 0 mg | 0 % |
| Selén | 1,6 µg | 3 % |
| Sodík | 1 000 mg |
Kalórie v bežných porciách sezamového dresingu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 14,7 g | 65 kcal | 0,46 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 235 g | 1 041 kcal | 7,29 g |
Kuchynské miery: 1 polievková lyžica ≈ 14,7 g, 1 čajová lyžička ≈ 4,9 g, 1 hrnček (240 ml) ≈ 235 g. Koľko gramov má lyžica a hrnček ďalších surovín
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Sacharidové jednotky: sezamový dresing
- Polievková lyžica (14,7 g) obsahuje približne 0,1 SJ (1,12 g sacharidov).
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: sezamový dresing
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček sezamového dresingu?
Hrnček sezamového dresingu váži približne 235 g a má okolo 1 041 kcal. Na 100 g je to 443 kcal.
Koľko bielkovín má sezamový dresing?
Sezamový dresing má 3,1 g bielkovín na 100 g, čo je 6 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 235 g) je to približne 7,29 g.
Koľko sacharidov a cukru má sezamový dresing?
100 g sezamového dresingu obsahuje 8,6 g sacharidov, z toho 8,3 g tvoria cukry. Vlákniny je 1 g.
Ktoré vitamíny a minerály má sezamový dresing najviac?
V 100 g sezamového dresingu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín K (75 %) a vitamín E (42 %).
Koľko gramov má lyžica sezamového dresingu?
Polievková lyžica sezamového dresingu váži približne 14,7 g, čajová lyžička 4,9 g a hrnček s objemom 240 ml 235 g. Ide o zarovnanú lyžicu podľa meraní USDA; kopcovitá lyžica môže vážiť aj o polovicu viac.
Porovnanie sezamového dresingu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty sezamového dresingu môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.