Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má šiška s džemom?
Šiška s džemom má 390 kcal (1 632 kJ) na 100 g. Šiška (80 g): približne 312 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 5 %
- sacharidy 53 %
- tuky 42 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty šišky s džemom na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 632 kJ / 390 kcal | 20 % |
| Tuky | 18,2 g | 26 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 7,6 g | 38 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 5,8 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 2,9 g | |
| Sacharidy | 52,3 g | 20 % |
| z toho cukry | 28,4 g | 32 % |
| Vláknina | 1,9 g | |
| Bielkoviny | 4,9 g | 10 % |
| Soľ | 0,65 g | 11 % |
| Voda | 23,6 g | |
| Cholesterol | 24 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v šiške s džemom
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 4 µg | < 1 % |
| Vitamín D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamín E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamín K | 9,3 µg | 12 % |
| Vitamín C | 1,1 mg | 1 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,25 mg | 23 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamín B6 | 0,03 mg | 2 % |
| Folát (vitamín B9) | 87 µg | 44 % |
| Vitamín B12 | 0,09 µg | 4 % |
Minerálne látky v šiške s džemom
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 92 mg | 5 % |
| Vápnik | 82 mg | 10 % |
| Fosfor | 95 mg | 14 % |
| Horčík | 15 mg | 4 % |
| Železo | 1,9 mg | 14 % |
| Zinok | 0,49 mg | 5 % |
| Meď | 0,07 mg | 7 % |
| Selén | 12,6 µg | 23 % |
| Sodík | 259 mg |
Kalórie v bežných porciách šišky s džemom
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 šiška | 80 g | 312 kcal | 3,92 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: šiška s džemom
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má šiška šišky s džemom?
Šiška šišky s džemom váži približne 80 g a má okolo 312 kcal. Na 100 g je to 390 kcal.
Koľko bielkovín má šiška s džemom?
Šiška s džemom má 4,9 g bielkovín na 100 g, čo je 10 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (šiška, 80 g) je to približne 3,92 g.
Koľko sacharidov a cukru má šiška s džemom?
100 g šišky s džemom obsahuje 52,3 g sacharidov, z toho 28,4 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,9 g.
Koľko tuku má šiška s džemom?
100 g šišky s džemom obsahuje 18,2 g tukov, z toho 7,6 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 26 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má šiška s džemom najviac?
V 100 g šišky s džemom pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: folát (44 %), selén (23 %) a tiamín (23 %).
Porovnanie šišky s džemom s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.