Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má ciroková múka?
Ciroková múka má 364 kcal (1 523 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 9 %
- sacharidy 82 %
- tuky 9 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty cirokovej múky na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 523 kJ / 364 kcal | 18 % |
| Tuky | 3,6 g | 5 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 77,4 g | 30 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 6 g | |
| Bielkoviny | 8,3 g | 17 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 9,4 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v cirokovej múke
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Tiamín (vitamín B1) | 0,27 mg | 25 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacín (vitamín B3) | 4 mg | 25 % |
| Vitamín B6 | 0,17 mg | 12 % |
Minerálne látky v cirokovej múke
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 335 mg | 17 % |
| Vápnik | 11,4 mg | 1 % |
| Fosfor | 262 mg | 37 % |
| Horčík | 116 mg | 31 % |
| Železo | 3,7 mg | 26 % |
| Zinok | 1,7 mg | 17 % |
| Meď | 0,24 mg | 24 % |
| Mangán | 1,1 mg | 55 % |
| Selén | 12,4 µg | 23 % |
| Sodík | 0 mg |
Časté otázky: ciroková múka
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má ciroková múka?
Ciroková múka má 8,3 g bielkovín na 100 g, čo je 17 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má ciroková múka?
100 g cirokovej múky obsahuje 77,4 g sacharidov. Vlákniny je 6 g.
Koľko tuku má ciroková múka?
100 g cirokovej múky obsahuje 3,6 g tukov. Tuky tvoria 5 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má ciroková múka najviac?
V 100 g cirokovej múky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (55 %), fosfor (37 %), horčík (31 %) a železo (26 %).
Porovnanie cirokovej múky s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.