Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má muškátový kvet?
Muškátový kvet má 475 kcal (1 989 kJ) na 100 g. Polievková lyžica (5,3 g): približne 25 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 6 %
- sacharidy 34 %
- tuky 61 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty muškátového kvetu na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 989 kJ / 475 kcal | 24 % |
| Tuky | 32,4 g | 46 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 9,5 g | 48 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 11,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 4,4 g | |
| Sacharidy | 50,5 g | 19 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | 20,2 g | |
| Bielkoviny | 6,7 g | 13 % |
| Soľ | 0,2 g | 3 % |
| Voda | 8,2 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v muškátovom kvete
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 40 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 21 mg | 26 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,31 mg | 28 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,45 mg | 32 % |
| Niacín (vitamín B3) | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamín B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folát (vitamín B9) | 76 µg | 38 % |
| Vitamín B12 | 0 µg | 0 % |
Minerálne látky v muškátovom kvete
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 463 mg | 23 % |
| Vápnik | 252 mg | 32 % |
| Fosfor | 110 mg | 16 % |
| Horčík | 163 mg | 43 % |
| Železo | 13,9 mg | 99 % |
| Zinok | 2,3 mg | 23 % |
| Meď | 2,5 mg | 250 % |
| Mangán | 1,5 mg | 75 % |
| Selén | 2,7 µg | 5 % |
| Sodík | 80 mg |
Kalórie v bežných porciách muškátového kvetu
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 5,3 g | 25 kcal | 0,36 g |
| 1 čajová lyžička | 1,7 g | 8 kcal | 0,11 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: muškátový kvet
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má polievková lyžica muškátového kvetu?
Polievková lyžica muškátového kvetu váži približne 5,3 g a má okolo 25 kcal. Na 100 g je to 475 kcal.
Koľko bielkovín má muškátový kvet?
Muškátový kvet má 6,7 g bielkovín na 100 g, čo je 13 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (polievková lyžica, 5,3 g) je to približne 0,36 g.
Koľko sacharidov a cukru má muškátový kvet?
100 g muškátového kvetu obsahuje 50,5 g sacharidov. Vlákniny je 20,2 g.
Koľko tuku má muškátový kvet?
100 g muškátového kvetu obsahuje 32,4 g tukov, z toho 9,5 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 46 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má muškátový kvet najviac?
V 100 g muškátového kvetu pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (250 %), železo (99 %), mangán (75 %) a horčík (43 %).
Porovnanie muškátového kvetu s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.