Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú ovsené vločky jemné?
Ovsené vločky jemné majú 379 kcal (1 586 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 14 %
- sacharidy 72 %
- tuky 14 %
Na spálenie 379 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 81 min chôdze, 36 min behu alebo 45 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty ovsených vločiek jemných na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 586 kJ / 379 kcal | 19 % |
| Tuky | 5,9 g | 8 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | údaj nie je dostupný | |
| Sacharidy | 68,7 g | 26 % |
| z toho cukry | údaj nie je dostupný | |
| Vláknina | údaj nie je dostupný | |
| Bielkoviny | 13,5 g | 27 % |
| Soľ | 0 g | 0 % |
| Voda | 10,3 g |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v ovsených vločkách jemných
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Tiamín (vitamín B1) | 0,41 mg | 37 % |
| Niacín (vitamín B3) | 0,99 mg | 6 % |
| Vitamín B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folát (vitamín B9) | 32 µg | 16 % |
Minerálne látky v ovsených vločkách jemných
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 350 mg | 18 % |
| Vápnik | 45,5 mg | 6 % |
| Fosfor | 387 mg | 55 % |
| Horčík | 126 mg | 34 % |
| Železo | 4,3 mg | 31 % |
| Zinok | 2,7 mg | 27 % |
| Meď | 0,43 mg | 43 % |
| Mangán | 3,2 mg | 160 % |
| Selén | 25,4 µg | 46 % |
| Sodík | 0,67 mg |
Sacharidové jednotky: ovsené vločky jemné
Sacharidové jednotky počítame z využiteľných sacharidov (sacharidy bez vlákniny). Údaje slúžia na orientáciu; počet SJ na deň a dávkovanie inzulínu určuje diabetológ. Tabuľka glykemického indexu · Tabuľka sacharidových jednotiek
Časté otázky: ovsené vločky jemné
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín majú ovsené vločky jemné?
Ovsené vločky jemné majú 13,5 g bielkovín na 100 g, čo je 27 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru majú ovsené vločky jemné?
100 g ovsených vločiek jemných obsahuje 68,7 g sacharidov.
Koľko tuku majú ovsené vločky jemné?
100 g ovsených vločiek jemných obsahuje 5,9 g tukov. Tuky tvoria 8 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú ovsené vločky jemné najviac?
V 100 g ovsených vločiek jemných pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: mangán (160 %), fosfor (55 %), selén (46 %) a meď (43 %).
Porovnanie ovsených vločiek jemných s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty ovsených vločiek jemných môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.