Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií majú vaječné cestoviny?
Vaječné cestoviny majú 384 kcal (1 609 kJ) na 100 g. Hrnček (38 g): približne 146 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 15 %
- sacharidy 74 %
- tuky 11 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty vaječných cestovín na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 1 609 kJ / 384 kcal | 19 % |
| Tuky | 4,4 g | 6 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | 6 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,3 g | |
| Sacharidy | 71,3 g | 27 % |
| z toho cukry | 1,9 g | 2 % |
| Vláknina | 3,3 g | |
| Bielkoviny | 14,2 g | 28 % |
| Soľ | 0,05 g | < 1 % |
| Voda | 9 g | |
| Cholesterol | 84 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny vo vaječných cestovinách
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 17 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamín E | 0,37 mg | 3 % |
| Vitamín K | 0,5 µg | < 1 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,17 mg | 15 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacín (vitamín B3) | 2,1 mg | 13 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,91 mg | 15 % |
| Vitamín B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folát (vitamín B9) | 29 µg | 14 % |
| Vitamín B12 | 0,29 µg | 12 % |
Minerálne látky vo vaječných cestovinách
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 244 mg | 12 % |
| Vápnik | 35 mg | 4 % |
| Fosfor | 241 mg | 34 % |
| Horčík | 58 mg | 15 % |
| Železo | 1,9 mg | 14 % |
| Zinok | 1,9 mg | 19 % |
| Meď | 0,3 mg | 30 % |
| Mangán | 0,85 mg | 43 % |
| Selén | 78,8 µg | 143 % |
| Sodík | 21 mg |
Kalórie v bežných porciách vaječných cestovín
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 hrnček (240 ml) | 38 g | 146 kcal | 5,4 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: vaječné cestoviny
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má hrnček vaječných cestovín?
Hrnček vaječných cestovín váži približne 38 g a má okolo 146 kcal. Na 100 g je to 384 kcal.
Koľko bielkovín majú vaječné cestoviny?
Vaječné cestoviny majú 14,2 g bielkovín na 100 g, čo je 28 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (hrnček, 38 g) je to približne 5,4 g.
Koľko sacharidov a cukru majú vaječné cestoviny?
100 g vaječných cestovín obsahuje 71,3 g sacharidov, z toho 1,9 g tvoria cukry. Vlákniny je 3,3 g.
Koľko tuku majú vaječné cestoviny?
100 g vaječných cestovín obsahuje 4,4 g tukov, z toho 1,2 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 6 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály majú vaječné cestoviny najviac?
V 100 g vaječných cestovín pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (143 %), mangán (43 %), fosfor (34 %) a meď (30 %).
Porovnanie vaječných cestovín s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Ďalšie druhy: vaječné cestoviny
Iné druhy a formy tej istej potraviny.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.