Rebríček
Potraviny s najvyšším obsahom vitamínu C
Potraviny zoradené podľa obsahu vitamínu C na 100 g. Referenčný príjem pre dospelého je 80 mg denne.
Celé poradie
Všetky hodnoty sú na 100 g. Stĺpec % RI ukazuje, akú časť odporúčaného denného príjmu dospelého pokryje 100 g potraviny.
| # | Potravina | Vitamín C | % RI | Energia (kcal) | Bielkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Guava | 228 mg | 285 % | 68 | 2,5 | 14,3 | 0,95 | 5,4 |
| 2. | Paprika žltá | 184 mg | 230 % | 27 | 1 | 6,3 | 0,21 | 0,9 |
| 3. | Sušené liči | 183 mg | 229 % | 277 | 3,8 | 70,7 | 1,2 | 4,6 |
| 4. | Ríbezle čierne | 181 mg | 226 % | 63 | 1,4 | 15,4 | 0,41 | – |
| 5. | Varená paprika | 171 mg | 214 % | 28 | 0,92 | 6,7 | 0,2 | 1,2 |
| 6. | Restovaná paprika | 163 mg | 204 % | 133 | 1 | 6,6 | 12,8 | 1,8 |
| 7. | Žlté kiwi | 161 mg | 201 % | 63 | 1 | 15,8 | 0,28 | 1,4 |
| 8. | Oranžová paprika | 158 mg | 198 % | 27 | 0,88 | 6,7 | 0,16 | 0,97 |
| 9. | Čili paprička | 144 mg | 180 % | 40 | 1,9 | 8,8 | 0,44 | 1,5 |
| 10. | Pomarančová kôra | 136 mg | 170 % | 97 | 1,5 | 25 | 0,2 | 10,6 |
| 11. | Citrónová kôra | 129 mg | 161 % | 47 | 1,5 | 16 | 0,3 | 10,6 |
| 12. | Paprika červená | 128 mg | 160 % | 26 | 0,99 | 6 | 0,3 | 2,1 |
| 13. | Jalapeño | 119 mg | 149 % | 29 | 0,91 | 6,5 | 0,37 | 2,8 |
| 14. | Feferóny | 112 mg | 140 % | 24 | 0,72 | 5 | 0,13 | 1,8 |
| 15. | Sušené paradajky v oleji | 102 mg | 127 % | 213 | 5,1 | 23,3 | 14,1 | 5,8 |
| 16. | Kučeravý kel | 93,4 mg | 117 % | 35 | 2,9 | 4,4 | 1,5 | 4,1 |
| 17. | Paprika kapia | 92,9 mg | 116 % | 29 | 0,8 | 6,7 | 0,41 | 1 |
| 18. | Kiwi | 92,7 mg | 116 % | 61 | 1,1 | 14,7 | 0,52 | 3 |
| 19. | Brokolica | 89,2 mg | 112 % | 34 | 2,8 | 6,6 | 0,37 | 2,6 |
| 20. | Romanesco | 88,1 mg | 110 % | 31 | 3 | 6,1 | 0,3 | 3,2 |
| 21. | Ružičkový kel | 85 mg | 106 % | 43 | 3,4 | 8,9 | 0,3 | 3,8 |
| 22. | Paprika zelená | 80,4 mg | 101 % | 20 | 0,86 | 4,6 | 0,17 | 1,7 |
| 23. | Liči | 71,5 mg | 89 % | 66 | 0,83 | 16,5 | 0,44 | 1,3 |
| 24. | Pomaranč so šupkou | 71 mg | 89 % | 63 | 1,3 | 15,5 | 0,3 | 4,5 |
| 25. | Žerucha | 69 mg | 86 % | 32 | 2,6 | 5,5 | 0,7 | 1,1 |
| 26. | Kukuričné lupienky | 65 mg | 81 % | 384 | 5,9 | 88 | 0,91 | 2,7 |
| 27. | Varená brokolica | 64,9 mg | 81 % | 35 | 2,4 | 7,2 | 0,41 | 3,3 |
| 28. | Chipsy barbecue | 62,4 mg | 78 % | 487 | 6,5 | 55,9 | 31,1 | 3,8 |
| 29. | Kaleráb | 62 mg | 78 % | 27 | 1,7 | 6,2 | 0,1 | 3,6 |
| 30. | Varený ružičkový kel | 62 mg | 78 % | 36 | 2,5 | 7,1 | 0,5 | 2,6 |
Rebríček porovnáva rovnaké množstvo 100 g. V bežnej porcii môže byť poradie iné – napríklad koreniny alebo sušené potraviny sa jedia v menších množstvách. Zdroj: USDA FoodData Central, aktualizované 24. 9. 2026.