Paradajka: 18 kcal na 100 g, 1 kus 22 kcal

Q: Koľko kalórií má stredný kus paradajky?

Stredný kus paradajky váži približne 123 g a má okolo 22 kcal. Na 100 g je to 18 kcal.

Q: Koľko bielkovín má paradajka?

Paradajka má 0,88 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 123 g) je to približne 1,08 g.

Q: Koľko sacharidov a cukru má paradajka?

100 g paradajky obsahuje 3,9 g sacharidov, z toho 2,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.

Q: Koľko tuku má paradajka?

100 g paradajky obsahuje 0,2 g tukov, z toho 0,03 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.

Q: Ktoré vitamíny a minerály má paradajka najviac?

V 100 g paradajky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (17 %).

Prepočet na vašu porciu

Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.

alebo vlastné množstvog

18 kcalEnergia v 100 g

0,88 gBielkoviny v 100 g

3,9 gSacharidy v 100 g

0,2 gTuky v 100 g

1,2 gVláknina v 100 g

Koľko kalórií má paradajka?

Paradajka má 18 kcal (74 kJ) na 100 g. Stredný kus (123 g): približne 22 kcal.

Z čoho pochádza energia

Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.

bielkoviny 19 %
sacharidy 71 %
tuky 10 %

Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.

Výživové hodnoty paradajky na 100 g

Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.

Paradajka: priemerné výživové hodnoty
Výživová hodnota	100 g	% RI
Energia	74 kJ / 18 kcal	< 1 %
Tuky	0,2 g	< 1 %
z toho nasýtené mastné kyseliny	0,03 g	< 1 %
z toho mononenasýtené mastné kyseliny	0,03 g
z toho polynenasýtené mastné kyseliny	0,08 g
Sacharidy	3,9 g	2 %
z toho cukry	2,6 g	3 %
Vláknina	1,2 g
Bielkoviny	0,88 g	2 %
Soľ	0,01 g	< 1 %
Voda	94,5 g

Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame

Vitamíny v paradajke

Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.

Obsah vitamínov na 100 g
Živina	100 g	% RI
Vitamín A	42 µg	5 %
Vitamín D	0 µg	0 %
Vitamín E	0,54 mg	5 %
Vitamín K	7,9 µg	11 %
Vitamín C	13,7 mg	17 %
Tiamín (vitamín B1)	0,04 mg	4 %
Riboflavín (vitamín B2)	0,02 mg	1 %
Niacín (vitamín B3)	0,59 mg	4 %
Kyselina pantoténová (vitamín B5)	0,09 mg	2 %
Vitamín B6	0,08 mg	6 %
Folát (vitamín B9)	15 µg	8 %
Vitamín B12	0 µg	0 %

Minerálne látky v paradajke

Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.

Obsah minerálnych látok na 100 g
Živina	100 g	% RI
Draslík	237 mg	12 %
Vápnik	10 mg	1 %
Fosfor	24 mg	3 %
Horčík	11 mg	3 %
Železo	0,27 mg	2 %
Zinok	0,17 mg	2 %
Meď	0,06 mg	6 %
Mangán	0,11 mg	6 %
Selén	0 µg	0 %
Sodík	5 mg

Kalórie v bežných porciách paradajky

Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.

Energia a bielkoviny v bežných porciách
Porcia	Hmotnosť	Energia	Bielkoviny
1 kus	17 g	3 kcal	0,15 g
1 malý kus	91 g	16 kcal	0,8 g
1 stredný kus	123 g	22 kcal	1,08 g
1 veľký kus	182 g	33 kcal	1,6 g
1 plátok	20 g	4 kcal	0,18 g

Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.

Ako dlho vydrží paradajka: skladovanie

Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.

Izbová teplotado dozretiav špajzi alebo na linke, v suchu a mimo priameho slnkaDo dozretia, potom 7 dní. Chladnička môže zhoršiť chuť, USDA odporúča skladovať paradajky mimo nej.

Chladnička–pri teplote do 4 °C

Mraznička2 mesiacepri teplote −18 °C a nižšej

Časy platia od dátumu nákupu. Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.

Ako dlho vydržia ďalšie potraviny →

Časté otázky: paradajka

Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.

Koľko kalórií má stredný kus paradajky?

Stredný kus paradajky váži približne 123 g a má okolo 22 kcal. Na 100 g je to 18 kcal.

Koľko bielkovín má paradajka?

Paradajka má 0,88 g bielkovín na 100 g, čo je 2 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 123 g) je to približne 1,08 g.

Koľko sacharidov a cukru má paradajka?

100 g paradajky obsahuje 3,9 g sacharidov, z toho 2,6 g tvoria cukry. Vlákniny je 1,2 g.

Koľko tuku má paradajka?

100 g paradajky obsahuje 0,2 g tukov, z toho 0,03 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria < 1 % referenčného príjmu.

Ktoré vitamíny a minerály má paradajka najviac?

V 100 g paradajky pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: vitamín C (17 %).

Porovnanie paradajky s inou potravinou

Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.

Porovnať s:

Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.

Články z Vedelisteze.sk

Zaujímavosti, triky a vedecké poznatky z našej redakcie, ktoré sa týkajú paradajky.

Ďalšie druhy: paradajka

Iné druhy a formy tej istej potraviny.

Nutrične podobné potraviny

Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.