Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má pečené kuracie stehno?
Pečené kuracie stehno má 231 kcal (967 kJ) na 100 g. Stredný kus (80 g): približne 185 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 41 %
- tuky 59 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty pečeného kuracieho stehna na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 967 kJ / 231 kcal | 12 % |
| Tuky | 14,6 g | 21 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,1 g | 21 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 23,1 g | 46 % |
| Soľ | 0,83 g | 14 % |
| Voda | 61,6 g | |
| Cholesterol | 132 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v pečenom kuracom stehne
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 16 µg | 2 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,19 mg | 2 % |
| Vitamín K | 3,3 µg | 4 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,19 mg | 14 % |
| Niacín (vitamín B3) | 5,8 mg | 36 % |
| Vitamín B6 | 0,41 mg | 29 % |
| Folát (vitamín B9) | 4 µg | 2 % |
| Vitamín B12 | 0,44 µg | 18 % |
Minerálne látky v pečenom kuracom stehne
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 252 mg | 13 % |
| Vápnik | 9 mg | 1 % |
| Fosfor | 215 mg | 31 % |
| Horčík | 22 mg | 6 % |
| Železo | 1,1 mg | 8 % |
| Zinok | 1,7 mg | 17 % |
| Meď | 0,06 mg | 6 % |
| Selén | 25,2 µg | 46 % |
| Sodík | 332 mg |
Kalórie v bežných porciách pečeného kuracieho stehna
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 malý kus | 75 g | 173 kcal | 17,3 g |
| 1 stredný kus | 80 g | 185 kcal | 18,5 g |
| 1 veľký kus | 105 g | 243 kcal | 24,3 g |
| 1 hrnček (240 ml) | 135 g | 312 kcal | 31,2 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: pečené kuracie stehno
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má stredný kus pečeného kuracieho stehna?
Stredný kus pečeného kuracieho stehna váži približne 80 g a má okolo 185 kcal. Na 100 g je to 231 kcal.
Koľko bielkovín má pečené kuracie stehno?
Pečené kuracie stehno má 23,1 g bielkovín na 100 g, čo je 46 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (stredný kus, 80 g) je to približne 18,5 g.
Koľko sacharidov a cukru má pečené kuracie stehno?
100 g pečeného kuracieho stehna obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má pečené kuracie stehno?
100 g pečeného kuracieho stehna obsahuje 14,6 g tukov, z toho 4,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 21 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má pečené kuracie stehno najviac?
V 100 g pečeného kuracieho stehna pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: selén (46 %), niacín (36 %), fosfor (31 %) a vitamín B6 (29 %).
Porovnanie pečeného kuracieho stehna s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.