Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má kura z rožňa?
Kura z rožňa má 184 kcal (768 kJ) na 100 g. Kus (343 g): približne 631 kcal.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 60 %
- sacharidy 0 %
- tuky 40 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty kuraťa z rožňa na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 768 kJ / 184 kcal | 9 % |
| Tuky | 8,2 g | 12 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 2,1 g | 11 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 3,5 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 1,2 g | |
| Sacharidy | 0,02 g | < 1 % |
| z toho cukry | 0,02 g | < 1 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 27,5 g | 55 % |
| Soľ | 0,87 g | 14 % |
| Voda | 63,5 g | |
| Cholesterol | 96 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v kurati z rožňa
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 12 µg | 2 % |
| Vitamín E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamín K | 0 µg | 0 % |
| Vitamín C | 0 mg | 0 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 9,4 mg | 59 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 1,4 mg | 23 % |
| Vitamín B6 | 0,3 mg | 21 % |
| Folát (vitamín B9) | 11 µg | 6 % |
| Vitamín B12 | 0,32 µg | 13 % |
Minerálne látky v kurati z rožňa
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 289 mg | 14 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 255 mg | 36 % |
| Horčík | 26 mg | 7 % |
| Železo | 0,55 mg | 4 % |
| Zinok | 0,92 mg | 9 % |
| Meď | 0,04 mg | 4 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 30,6 µg | 56 % |
| Sodík | 347 mg |
Kalórie v bežných porciách kuraťa z rožňa
Nikto neje presne 100 g. Tu je prepočet na bežné porcie, ako ich uvádza USDA.
| Porcia | Hmotnosť | Energia | Bielkoviny |
|---|---|---|---|
| 1 kus | 343 g | 631 kcal | 94,3 g |
Hmotnosť porcií je priemer z meraní USDA, pri ovocí a zelenine ide o jedlú časť.
Časté otázky: kura z rožňa
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko kalórií má kus kuraťa z rožňa?
Kus kuraťa z rožňa váži približne 343 g a má okolo 631 kcal. Na 100 g je to 184 kcal.
Koľko bielkovín má kura z rožňa?
Kura z rožňa má 27,5 g bielkovín na 100 g, čo je 55 % referenčného príjmu dospelého človeka. V jednej porcii (kus, 343 g) je to približne 94,3 g.
Koľko sacharidov a cukru má kura z rožňa?
100 g kuraťa z rožňa obsahuje 0,02 g sacharidov, z toho 0,02 g tvoria cukry.
Koľko tuku má kura z rožňa?
100 g kuraťa z rožňa obsahuje 8,2 g tukov, z toho 2,1 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 12 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má kura z rožňa najviac?
V 100 g kuraťa z rožňa pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (59 %), selén (56 %), fosfor (36 %) a kyselina pantoténová (23 %).
Porovnanie kuraťa z rožňa s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.