Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má prepelica?
Prepelica má 227 kcal (951 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 44 %
- tuky 56 %
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty prepelice na 100 g
Tabuľka ukazuje priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 951 kJ / 227 kcal | 11 % |
| Tuky | 14,1 g | 20 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4 g | 20 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 4,9 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,5 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 25,1 g | 50 % |
| Soľ | 0,13 g | 2 % |
| Voda | 60 g | |
| Cholesterol | 86 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v prepelici
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 70 µg | 9 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,7 mg | 6 % |
| Vitamín K | 4,2 µg | 6 % |
| Vitamín C | 2,3 mg | 3 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,22 mg | 20 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,3 mg | 21 % |
| Niacín (vitamín B3) | 7,9 mg | 49 % |
| Vitamín B6 | 0,62 mg | 44 % |
| Folát (vitamín B9) | 6 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0,36 µg | 14 % |
Minerálne látky v prepelici
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 216 mg | 11 % |
| Vápnik | 15 mg | 2 % |
| Fosfor | 279 mg | 40 % |
| Horčík | 22 mg | 6 % |
| Železo | 4,4 mg | 31 % |
| Zinok | 3,1 mg | 31 % |
| Meď | 0,59 mg | 59 % |
| Selén | 21,8 µg | 40 % |
| Sodík | 52 mg |
Časté otázky: prepelica
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má prepelica?
Prepelica má 25,1 g bielkovín na 100 g, čo je 50 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má prepelica?
100 g prepelice obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Koľko tuku má prepelica?
100 g prepelice obsahuje 14,1 g tukov, z toho 4 g nasýtených mastných kyselín. Tuky tvoria 20 % referenčného príjmu.
Ktoré vitamíny a minerály má prepelica najviac?
V 100 g prepelice pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: meď (59 %), niacín (49 %), vitamín B6 (44 %) a fosfor (40 %).
Porovnanie prepelice s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.