Mobilná aplikácia NOVÉ
Prepočet na vašu porciu
Kliknite na porciu alebo zadajte vlastnú hmotnosť. Hodnoty sa prepočítajú okamžite.
Koľko kalórií má celé kura?
Celé kura má 215 kcal (900 kJ) na 100 g.
Z čoho pochádza energia
Z čoho pochádza energia potraviny: podiel bielkovín, sacharidov, tukov a prípadne alkoholu na celkových kalóriách.
- bielkoviny 35 %
- tuky 65 %
Na spálenie 215 kcal (100 g) potrebuje človek s hmotnosťou 70 kg približne 46 min chôdze, 21 min behu alebo 26 min bicyklovania. Prepočet pre vašu hmotnosť a ďalšie činnosti
Skutočná hodnota sa môže líšiť podľa odrody, zrelosti, spôsobu úpravy a výrobcu.
Výživové hodnoty celého kuraťa na 100 g
Tabuľka ukazuje výživové (nutričné) hodnoty – priemerné množstvo energie a živín v 100 g. Formát zodpovedá tabuľke výživových hodnôt na obaloch potravín v EÚ.
| Výživová hodnota | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Energia | 900 kJ / 215 kcal | 11 % |
| Tuky | 15,1 g | 22 % |
| z toho nasýtené mastné kyseliny | 4,3 g | 22 % |
| z toho mononenasýtené mastné kyseliny | 6,2 g | |
| z toho polynenasýtené mastné kyseliny | 3,2 g | |
| Sacharidy | 0 g | 0 % |
| z toho cukry | 0 g | 0 % |
| Vláknina | 0 g | |
| Bielkoviny | 18,6 g | 37 % |
| Soľ | 0,17 g | 3 % |
| Voda | 66 g | |
| Cholesterol | 75 mg |
Údaje pochádzajú z USDA FoodData Central a sú prevedené do formátu výživových tabuliek EÚ; % RI je podiel z referenčného príjmu podľa nariadenia (EÚ) č. 1169/2011. Čo znamenajú jednotlivé hodnoty a ako ich počítame
Vitamíny v celom kurati
Koľko vitamínov obsahuje 100 g a akú časť odporúčaného denného príjmu to pokryje. Zvýraznené sú hodnoty od 15 %, ktoré pravidlá EÚ považujú za významné množstvo.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Vitamín A | 41 µg | 5 % |
| Vitamín D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamín E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamín K | 1,5 µg | 2 % |
| Vitamín C | 1,6 mg | 2 % |
| Tiamín (vitamín B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavín (vitamín B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacín (vitamín B3) | 6,8 mg | 43 % |
| Kyselina pantoténová (vitamín B5) | 0,91 mg | 15 % |
| Vitamín B6 | 0,35 mg | 25 % |
| Folát (vitamín B9) | 6 µg | 3 % |
| Vitamín B12 | 0,31 µg | 12 % |
Minerálne látky v celom kurati
Obsah minerálnych látok v 100 g. Zvýraznené sú hodnoty, ktoré pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu.
| Živina | 100 g | % RI |
|---|---|---|
| Draslík | 189 mg | 9 % |
| Vápnik | 11 mg | 1 % |
| Fosfor | 147 mg | 21 % |
| Horčík | 20 mg | 5 % |
| Železo | 0,9 mg | 6 % |
| Zinok | 1,3 mg | 13 % |
| Meď | 0,05 mg | 5 % |
| Mangán | 0,02 mg | 1 % |
| Selén | 14,4 µg | 26 % |
| Sodík | 70 mg |
Ako dlho vydrží celé kura: skladovanie
Ide o orientačné odporúčané časy skladovania podľa USDA FoodKeeper. Skutočná trvanlivosť závisí od teploty, spôsobu skladovania, balenia a stavu potraviny.
Časy platia od dátumu nákupu. Pri balených potravinách má vždy prednosť dátum na obale. Ak potravina zmenila vôňu, farbu alebo štruktúru, nejedzte ju ani pred uplynutím uvedeného času. Údaj „–“ znamená, že zdroj pre daný spôsob skladovania nič neuvádza.
Časté otázky: celé kura
Odpovede sú vypočítané z rovnakých údajov ako tabuľky vyššie.
Koľko bielkovín má celé kura?
Celé kura má 18,6 g bielkovín na 100 g, čo je 37 % referenčného príjmu dospelého človeka.
Koľko sacharidov a cukru má celé kura?
100 g celého kuraťa obsahuje 0 g sacharidov, z toho 0 g tvoria cukry.
Ktoré vitamíny a minerály má celé kura najviac?
V 100 g celého kuraťa pokryjú aspoň 15 % referenčného príjmu tieto živiny: niacín (43 %), selén (26 %), vitamín B6 (25 %) a fosfor (21 %).
Ako dlho vydrží celé kura v chladničke?
V chladničke vydrží celé kura 1 – 2 dni od nákupu. V mrazničke vydrží 12 mesiacov. Ide o orientačný čas podľa databázy USDA FoodKeeper; skutočná trvanlivosť závisí od teploty, balenia a stavu potraviny a pri balených potravinách platí dátum na obale.
Dá sa celé kura zamraziť?
Áno. V mrazničke pri teplote −18 °C vydrží celé kura 12 mesiacov od nákupu. Ide o čas, počas ktorého si potravina zachová najlepšiu kvalitu, podľa databázy USDA FoodKeeper.
Porovnanie celého kuraťa s inou potravinou
Vyberte inú potravinu a porovnajte základné hodnoty na 100 g vedľa seba.
Zoznam potravín sa načíta po kliknutí na výber.
Obrázok a tabuľka na váš web
Výživové hodnoty celého kuraťa môžete použiť na svojom webe, blogu alebo pri recepte. Stačí uviesť odkaz na zdroj.
Nutrične podobné potraviny
Potraviny z rovnakej kategórie s najpodobnejším pomerom kalórií, bielkovín, sacharidov, tukov a vlákniny.